利用饮食调理身体是一门学问。做试管婴儿时，健康合理的饮食结构也会对结果起到良好的促进作用。那么在试管婴儿的不同时期，我们应该如何注意饮食和休息呢？

试管前期

卵子和精子质量的高低很大程度上决定了试管婴儿最终的结果的好坏，所以在试管婴儿前期，应该想办法尽量提高卵子和精子的质量。

那要如何科学饮食才能有效提高卵子和精子的质量，从而提高试管的成功率呢？

男士：

1戒烟戒酒：烟和酒都会影响到精子的数量和质量。

2多吃沙丁鱼、三文鱼等富含DHA的食物。

DHA和睾丸的生理功能息息相关。DHA会影响精子的活力、外形，甚至精子尾巴的灵活度，精子和卵子的结合就会受到影响。

3多补充叶酸以及锌元素：这两类营养元素有助于提高精子活力。

锌含量丰富的食物有：牡蛎、牛肉、生蚝、猪肝、核桃、芝麻、坚果等。

4辅以药物调理：每日摄入30~60毫克番茄红素，可以提高精子质量和成活率。

女士：

1多吃富含优质蛋白的食物，如豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等。每天坚持摄入足够多的蛋白质，卵子的质量就开开眼提高。

2孕前3个月补充足量叶酸。叶酸是一种维生素，全程参与人体新陈代谢。在保证摄入足够量的叶酸，还可以预防胎儿神经管畸形和其他器官畸形。

3保证摄入足量维生素：维生素在精子、卵子及受精卵的发育和成长过程中也发挥了重要作用。但过量摄入维生素如溶脂性维生素，对身体也不利。泰东方建议女性朋友们尽量多从新鲜的瓜果蔬菜中摄取维生素，慎服维生素制剂。

试管促排阶段

1适当增加一些高蛋白食物如纯牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、虾等食物。

2规律作息，不要深夜忍困不眠，尽量保证充足的睡眠时间。如果睡眠质量欠佳，可以尝试通过睡前喝杯牛奶、用热水泡脚，听舒缓音乐等方法来促进睡眠。

3保持衣着宽松，尽量穿棉质内裤，避免因用药后阴道分泌物增加而引起不适，并防止发生感染。

4促排后不要剧烈运动，避免卵巢发生扭转。

试管取卵阶段

1取卵后，日常多喝利尿的饮品或食物，每天的尿量保持在2000ml左右，避免腹水出现。

2多吃易消化的食品如汤面、馄饨、素馅包子、红薯、粥等以及新鲜的水果蔬菜，防止因便秘使腹部过度用力对卵巢造成伤害。

3多吃鱼、虾、牛奶、豆腐、骨头汤、鱼汤、鸡蛋、蛋白含量高的食物。

4不吃辛辣刺激等食物和冷饮，吃这些卵巢的恢复会受到影响。

5术后半个月不能同房，不能剧烈运动、不能抽烟酗酒。

试管移植阶段

1移植后需要用到孕酮（黄体酮）类药物，而这类药物会使肠道肌肉松弛并减慢肠蠕动，再加上运动量少很容易造成便秘，因此泰东方建议移植后的女性朋友适当多吃一些富含膳食纤维的食物如粗粮以及芹菜、莲藕、山药、香蕉、玉米等新鲜水果蔬菜。

2少吃刺激性食物如麻辣烫、烧烤、火锅等。这些食物容易刺激胃肠道导致腹泻，而腹泻会让子宫的收缩加强加快，从而对还未着床或刚刚着床的小胚胎造成挤压，宫外孕的风险就会增加了。

3若是过敏体质，在饮食方面更要格外注意，远离过敏源以及避免摄入发物如海鲜鱼类，以免移植后出现过敏现象。

4移植后日常生活注意：前三天以平躺为主，多喝温开水、充分休息，不抬手伸懒腰，提重物不得超过九斤。后期如果身体舒服的话可以适当地出去走走，这样更有利于胚胎着床。

5尽量不使用电脑、电磁炉、吹风机等辐射强的电子产品。

6移植一个星期后才可以洗澡，但是洗澡的次数、温度和时间都要控制，水温三十度左右为佳，时间应控制在五分钟内，要淋浴而不要在浴缸泡浴。

胚胎着床后

1营养均衡

均衡摄入谷物、蛋类、肉类、蔬菜、水果等食物，保证日常饮食的丰富性和多样性。

试管婴儿移植后饮食要怎么调节？

上海455试管婴儿医院专家表示，试管婴儿是一项高科技体外受精的人工助孕手段，如今试管婴儿技术已经非常成熟，有着超高的成功率和超广的适应症范围，不过在试管婴儿过程中也要注意饮食。

那么，试管婴儿移植后饮食要怎么调节？

1.避免腹泻。肠胃的异常情况会引起宫缩，导致胚胎着床失败甚至流产。因此要格外注意饮食卫生，和不要食用易引起腹泻的食物。

2.远离过敏。在移植胚胎后，女性的体质也会比较敏感，这时候就要格外注意不要进食会引起过敏的食物，远离过敏源，比如海鲜。

3.高蛋白。胚胎的发育需要大量的蛋白质，而补充蛋白质要提早进行，因此在试管婴儿移植后要进行高蛋白、易消化、少食多餐的饮食方式。

4.适量服用叶酸。叶酸能够有效防止胎儿畸形，因此不管是自然受孕还是试管婴儿助孕都可以适量服用，而试管婴儿过程中，可以在移植胚胎后就开始服用，不过要先咨询医生。

5.避免便秘。试管婴儿移植后，由于运动量减少，以及黄体支持步骤的作用，容易造成便秘。因此要多吃富含膳食纤维的食物，促进排便，比如白菜、芹菜、莲藕等。

[菏泽试管婴儿]试管移植后预防便秘的饮食宝典

[菏泽试管婴儿]管内移植后便秘的饮食预防菏泽试管婴儿

原标题：移植后预防便秘的膳食收集

在试管婴儿移植后，将采取黄体酮药物来预防胎儿，患者不太活跃和安静，饮食更加细腻，蠕动减少，并且有时会发生便秘。今天，我教你如何在管移植后预防便秘。

1.选择易消化的食物

移植试管后，由于休息和卧床休息，运动量减少。此时，食欲减退，消化不良。因此，食物应易于消化。例如，你可以喝米粥，炖和其他有助于消化的食物。

2.高卵白饮食

在移植管之前可能发生过度的卵巢刺激。这类患者最初有腹胀等不适。在这个时候，尝试吃高卵白，易消化的饮食，少吃。如果发现腹水，胸腔积液，喝鱼汤，冬瓜汤，西瓜汁，橙汁，牛奶，卵子都是利尿和增加蛋白质的好东西。

3.禁止过敏的食物

试管婴儿移植后也容易发生过敏。此时，要特别注意食用对食物过敏的食物，如海鲜。远离过敏原，以避免在移植过程中过敏。

4.清淡饮食

因为在做试管婴儿移植时容易引起便秘。为了预防或减轻便秘的症状，孕妇可以多吃富含膳食纤维的食物来促进肠蠕动，如芹菜，白菜，莲藕，山药等。

5.少吃一口

移植后，由于患者的静止和多动，进食较多，加上孕激素药物的应用，情绪焦虑，睡眠不佳，饱腹感，应少吃的原则。

6.不要喝冰奶和冷饮

身体虚弱的女性喝冰镇牛奶或冷饮很容易引起腹泻。腹泻和便秘都会导致宫缩，影响床，并尽量避免。移栽后可以吃一些坚果，吃坚果和葡萄柚，这有利于胚胎发育。

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