随着现在网络的发达，消息获取变得越来越方便，我们时不时就可以看到关于十几岁的女明星又怀孕生子的消息，而且感觉一个个的也没有费什么力气，但是为什么轮到了普通人的身上，一旦是过了35岁生育能力就会明显的下降呢?

其实，这也不难理解，明星们虽然平时的时候工作忙碌生活压力比较大，但是一旦是开始备孕了会进行身体的全面检查，而且会有专门的营养师、健身教练等辅助调理，她们本身也是非常的注重调养，所以在四十多岁的时候怀孕生子也是可以理解的。但是从优生优育的角度，还是建议大家在适龄的年龄段进行结婚生子，这样不仅有利于孩子的健康聪明，同时也会更有利于产妇产后的身体恢复。

高龄备孕这些知识你需提前了解

孕前检查：由于女性在35岁之后身体的综合素质水平就开始明显的走下坡路了，卵巢的激素分泌水平明显下降，胎儿畸形的发病率提升，所以孕前检查就会显得尤为重要。

补充营养：不管是不是高龄，在备孕的时候都会注重营养的补充，那么在高龄备孕的时候这点更应该注意，全面均衡的营养可以为孕期提供良好的基础和保障。

适当锻炼：年龄大了身体的整体水平在走下坡路，但是坚持适当的运动可以有效的提升身体的机能，每天坚持运动半小时以上会显著增强体魄，如果平时坐公交上下班可以提前两三站下车然后步行，或者是改电梯为爬楼梯，饭后去公园广场散散步，跳跳绳等都是不错的选择。

稳定心态：高龄备孕除了需要面临身体上的挑战之外，还要面临精神上的考验，在备孕的时候应该稳定心态，不要太过于着急和紧张，以平常的心态对待，积极乐观的人受孕成功率会更高!

备孕有方｜别把生男生女当成压力

相信各位姐妹在生男生女的问题上，或多或少都会有些压力，一方面可能来自公公婆婆的压力，另一方面也可能受到传统观念的影响，一心想生个男宝宝，这就无形中会给自己带来许多不必要的压力。

化解生男生女的压力

1.解放思想

相信大家都清楚，压力往往都是自己给自己的。在现下社会，大家对男女性别有了科学的理性的现代的认识，与此同时，女性地位也有了明显的提升，多数家庭对生男生女并不像以前那样过于看重。“重男轻女”思想有了很大程度的冲击，正在备孕的姐妹们更应该打破对生男生女的陈旧想法，请相信，生男生女都一样。

2.自我调节

在备孕期间，有生男生女压力的姐妹应该多多进行自我调节，既然来自外界的压力难以完全规避，要改变固执的观念也一时难以实现。故而，准妈妈们不必过于纠结于外在的舆论压力，积极的态度应该是学着自我调节，并且坚持自己的观点，对自己有信心，通过自我调节和心理疏导逐渐消解压力。

“酸儿辣女”不可深信

长期以来，民间一直流传着“酸儿辣女”的说法。事实上，这一说法毫无科学根据，因为生男生女是由准爸爸和准妈妈的染色体决定的，宝宝的性别其实是随机产生的，并不以人的意志为标准。怀孕后，准妈妈可能会出现食欲下降、嗜酸嗜辣，甚至想吃些平时并不喜欢的食物等反应，这些都属于正常的。因为孕后内分泌活动改变，胎盘会分泌绒毛膜促性腺激素。这种激素会抑制胃酸分泌，使得胃酸分泌量减少，进而降低了消化酶的活性，从而影响食欲与消化功能。一般情况下，绒毛膜促性腺激素在怀孕后一个月左右开始增多，两个月时达到高峰，这就解释了为什么在怀孕初期准妈妈们偏爱吃酸的食物。而有些孕妇偏爱吃辣，则是因为个人对刺激性食物的偏好。

备孕阶段男女注意事项

生孩子是人生大事，想要提高怀孕率，需要准妈妈准爸爸做好孕前准备，也就是我们常说的备孕，备孕的话不仅仅要做孕前检查，饮食等各方面都是要注意的，下面给大家介绍备孕阶段男女注意事项。

1、男女结婚前应该做好婚前检查，好知道男女双方以后要孩子的时候需要注意些什么，比如是否有地中海贫血啊，妇科病、病情严不严重啊等年轻夫妻备孕需要注意些什么准备怀孕前做好身体检查，如果男方或者女方有身体不舒服的情况，就要先调理好身体再受孕。如果有什么病痛一定要先治好，女人要注意日常私处的清洁。

2、准备怀孕期间男女双方尽可能养成一些良好的生活习惯，比如早睡早起等。没事早晨或者是傍晚可以到外面散散步之类的，尽量保持身心愉快。

3、决定准备怀孕，男女双方就要调整自己的饮食，尽量不要吃酸的、辣的，刺激性比较强的食物，男的不能抽烟喝酒。女的尽量多吃一些有营养东西，备孕期间要注意身体，尽量不要生病，避免吃药。因为备孕和怀孕期间都是不能随便吃药的，怀孕期间感冒发烧都不能随便吃药。

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