做试管备孕期间应该喝牛奶还是豆浆?

时间：2022-12-11 06:53

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坊间传言吃黑豆、豆浆等食物可以帮助怀孕，所以有人信以为真，做试管前每天三餐都加黑豆和豆浆，结果一个月过去了，不仅没有怀孕，月经也很晚，只能去医院检查。事实上，黑豆确实是一件好事，它富含蛋白质、钙和镁，孕妇不仅可以提高免疫力，还可以预防产前抑郁症。

但必须注意的是，黑豆不适合一次性大量食用，，尤其是肠胃功能差的人，容易胀气，甚至肠道堵塞。而且，当人体内豆蛋白摄入过多时，正常铁的吸收量会降低90%，从长远来看，很容易引起缺铁性贫血。无论是自然备孕还是试管备孕，都可以喝牛奶和豆浆。这两种食物不分上下，各有各的好。

牛奶和豆浆的优点

1.牛奶的优点:蛋白质含量高于豆浆；钙含量丰富，补钙效果好。豆浆的钙含量只有牛奶的十分之一。

2.豆浆的优点:饱和脂肪含量远低于牛奶，对心血管健康更友好；富含膳食纤维，但牛奶中几乎没有。所以，喝牛奶或豆浆，不要那么纠结，他们有自己的营养优势，我们根据需要选择。如果真的很难选择，可以每天喝一杯豆浆牛奶或者隔天换一次。

正常饮用豆浆和豆制品不会导致雌激素升高，更不用说性早熟或乳腺癌了。同理，也不能补充雌激素。

豆浆和鸡蛋不能一起吃吗？据说豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂，会抑制蛋白质的消化，使鸡蛋的营养无法吸收。但胰蛋白酶抑制剂怕热，只要是煮豆浆，就没有效果。所以喝豆浆的时候可以煮鸡蛋、茶叶蛋、荷包蛋、蛋花汤。

喝未煮熟的豆浆确实会中毒。大豆含有皂苷、皂苷和胰蛋白酶抑制剂。如果豆浆煮不好，可能会出现头晕、胃痛、恶心呕吐等症状。如果用豆浆机自制豆浆，一般都有煮沸程序，不用担心。如果自己用锅煮豆浆，喝之前一定要把豆浆煮到没有豆腥味。

备孕多喝牛奶好吗

动物是我们人类的朋友，它们总是在默默为我们做出贡献，特别是蜜蜂，奶牛等等，这些都是在不断忙碌，造福人类。牛奶营养价值非常丰富，很多女孩子都非常喜欢喝牛奶。那么，备孕期间喝牛奶好吗?我们一起来看看吧。

备孕多喝牛奶好吗

第一，减少有毒金属的摄入，备孕期喝牛奶可防止吸收食物中的镉和铅。所以备孕期内的女性每天喝牛奶不但可保障营养，还可有效防止有毒金属的摄入。

第二，健脑益智聪明，牛奶含有丰富的钙质，可健脑益智，有助于人体大脑智力的发育，奶中的铁铜和卵磷脂都是对人体有益的微量元素，可提高人体的工作能力，免疫力，抵抗力，让女性身体达到最佳状态，更利于怀孕。睡前喝一杯牛奶对备孕女性好处很多，可安神，促睡眠，同时还能健脑，益智，好处多多。

第三，有助于胎儿骨骼发育，牛奶中含的钙成分，对人体骨骼健康是很有利的。备孕期内女性喝牛奶，奶中的钙地储藏在人体的骨骼之中，怀孕后当胚胎发育需要钙时，这些储藏起来的钙就会输送给发育中的胚胎，让胎儿更健康。

女人该喝什么牛奶

牛奶按含脂量的不同，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类。这三类牛奶的钙质和B族维生素含量都差不多。不过不同的人群应该选用不同的牛奶。全脂牛奶含有牛奶的所有成分，口感最好，但热量也高，适合少年儿童、孕妇和老年人饮用。半脱脂奶比较适合中年人，它是一种大众消费型牛奶。患有高血压、高血脂、血栓等心血管系统疾病的人、糖尿病患者、肥胖者应该选喝脱脂牛奶。高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。

女性如果要减肥就要喝脱脂牛奶好，如果要增肥就要全脂牛奶好，如果你只是普通女性，那什么牛奶都可以，当然如果有条件每天喝巴士消毒牛奶更好，毕竟那是鲜牛奶，而普通的合装牛奶则是还原奶，营养上会稍微差点。

另外，女性吃酸奶好，但是要注意酸奶和乳酸饮品的区别。平常说得那种只是含乳饮料，营养成分和真正的酸奶不一样。买的时候要注意了。而且要买知名品牌的，质量相对也会好一点。而且酸奶可以保持苗条的身材，有美容作用。酸奶口味比较好，脱脂奶比较适合怕胖的。

总体来说，备孕期间喝牛奶是比较好的，好处多多。不过牛奶是有讲究的，例如牛奶不可以用文火煮，牛奶不能空腹喝，牛奶不可以被阳光暴晒。还有，早餐喝牛奶是有好处的，可以补充蛋白质，为我们提供能量。不过牛奶不可以喝太多。

宫寒女性备孕食谱：木瓜牛奶炖雪蛤

一到寒冷的季节，很多女性便会感到全身发冷，手、足等末梢部位尤其如此。而女性宫寒不仅仅是手脚易发凉，最重要是子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，因此临床上就出现了宫寒性不孕，这令很多宫寒女性备孕受到阻碍。今天，小编为您推荐适合宫寒女性备孕的食谱——木瓜牛奶炖雪蛤。我们一起来学习一下如何做吧？

1.雪蛤膏用水浸四小时或者一晚，拣去污物洗干净，放入滚水中煮片刻，盛起，滴干水分。

3.枸杞洗净用清水泡发，雪蛤清水淘净。

4.冰糖和奶一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，待滚，滚后注入木瓜盅内，隔水炖半小时即可。

营养提示：

雪蛤能有效补充女性体内雌性激素不足，女性常用可以美容养颜、滋阴养肝、调补内分泌、延缓衰老，是可信赖的抗衰老和提高免疫力，准备要宝宝的女士经常吃一些木瓜鲜奶炖雪蛤，能温暖子宫、增强体质，达到补充激素助孕的目的。