备孕男人吃什么使精子更旺盛？

虾：

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

淡菜：

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

泥鳅：

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

驴肉：

俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

麦芽油：严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。

而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。

因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

果仁：德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。

海藻：海藻含磺量超过其他动植物。

而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

鱼类：沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。

补精子的食物类型：

多吃蛋白质与精氨酸

对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

多吃富含维生素的食物

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

多吃富含锌的食物

可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

男人孕前检查有哪些项目

备孕不仅仅是女性要做的，这个男方也是同样需要。这个男性的精子质量好不好，就直接影响到男性的生育情况了。那么，做这个孕前检查就可以规避生育路上的一些阻碍。

1.男性精液检查。看男性的精子是否健康、精子成活率如何、是否能达到怀孕的要求，这是实现怀孕的先决条件。

2.孕前病史检查。了解清楚男性的家族是否有畸形儿的生育史、染色体是否正常、之前服用过哪些药物等，这直接关系着未来宝宝的健康成长。

3.泌尿系统。看是否存在有影响生育的生殖系统疾病，如是否存在有隐睾、睾丸炎、是否患有梅毒、艾滋病等影响生育的一系列疾病，如果有疾患，一定要提前进行全面的治疗。

4.血液检查。最重要是对男性血常规18项进行检查，看男性是否患有白血病、病毒感染、糖尿病、肝炎、败血症、黄疸、肾炎、尿毒症等影响生育的疾病，这对实现优生优育都有着极其重要的意义。

备孕不只是吃叶酸，这些孕前检查一项都不能少

孕前检查的意义男女同时进行已经不需要小编赘述但是为了优生优育哪些检查必须要做小编还是要跟大家分享一下

01 孕前全面检查

夫妻双方的传染性肝炎、结核病、性传播性疾病、精神病等疾病，会严重影响胎儿的健康发育，必须经过治疗，待病情稳定后再怀孕。孕前全面检查，就可以发现并调节以上问题。

02 遗传病的检查

人类遗传病有数千种，虽然大部分是没办法治疗的，但是通过孕前遗传病检查可以及时发现男、女本人或双方家系中患遗传病的情况，并根据具体情况进行优生指导和预防。

03 血液病的检查 

孕前检查除可以发现一些明显的遗传病外，还可以通过检测血液，了解男女双方的血型能否匹配，以减少子代血液病的发生，以及避免新生儿ABO溶血症，生一个健康的宝宝。

04 孕前检查最好提前3个月 

孕前3—6个月无论从营养方面，还是接种疫苗方面以及补充斯利安叶酸，都留有相应的时间。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。所以，至少提前3个月进行孕前检查为宜，而且夫妻双方应同时进行。

05 女性孕前检查注意事项

1、时间：选择月经停止后3～7天进行孕前检查最为适宜，在进行孕前检查的3天内不要有性生活。

2、饮食：体检前3～5天饮食清淡，不要吃猪肝、猪血等含血性的食物，建议检查前一天22：00后不要进食。

3、衣着：要穿棉布内衣，不要穿带有金属钮扣的衣服、文胸，身上若有项链、手机、钥匙等金属物品要摘除。

06 男性孕前检查注意事项

1、生活方式：孕前检查前3～5天不能有性生活，禁欲时间太短或太长都有可能影响精子的品质，要注意规律的生活方式。

2、饮食方面：注意营养全面、均衡，多吃富含优质蛋白质的食物，尽量避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物，保证在抽血前空腹8小时以上。 

3、禁忌烟酒：检查前三天不要抽烟喝酒，因为吸烟饮酒，会降低生育力能，影响到受孕的成功率和胚胎发育。

“备孕是一场没有硝烟的战争不但要摆好心态更不能轻敌忽视孕前细节这些检查一定要做

备孕女性们，您知道孕前检查到底是查什么吗？

关于孕前诊疗，很多前来就诊的人尤其是女性朋友，坐在我的面前还是会对这个问题产生相当多的疑惑：我年纪轻轻，不疼不痒，从小到大都没怎么去过医院，在完成人类最伟大的造人工程前，有必要看医生做检查吗?到底该怎样查才算科学合理呢？今天我们就再来谈谈这个话题。

孕前检查，也称为孕前诊疗，是一个覆盖面非常广泛的题目，它包括对就诊者的社会、行为、心理、环境，以及生物医学高危因素进行识别，从而通过教育、诊疗和适当的医学介入，最大限度地在女性怀孕之前降低妊娠风险，并改善妊娠结局。从预防新生儿先天缺陷的角度来说，孕前诊疗可能比产前诊疗更为重要。

孕前检查的主要目标包括：

一、识别母体、胎儿和妊娠的潜在风险。这是孕前检查的核心内容，也是启动孕前医学干预的依据。为实现这样的目标，就需充分知晓备孕女性的情况。

包括：

年龄：随着年龄增长，不孕不育、胎儿非整倍染色体异常、流产、妊娠期糖尿病和妊娠高血压疾病等风险亦逐步上升。女性朋友应有所认识。

病史采集：采集一份完整的病史往往有助于更好的评估妊娠对于母体健康的影响，在对病史的采集中将会着重注意以下几点：慢性病史（例如糖尿病、高血压、口腔健康、肥胖情况以及睡眠呼吸暂停等），致畸药物的使用，生育史，家族遗传史，有害物质（例如烟草、酒精等）接触史，感染史及疫苗接种史，营养状态，叶酸摄入，心理状况等。

体格检查：对来访者进行仔细的全身体格检查，包括心、肺、甲状腺、腹部、生殖道的评估，以及血压的测量和体重指数的测算。仔细的体格检查有助于发现对于母体和妊娠不利的影响因素。

辅助检查：包括实验室检查和影像学检查等。对于计划妊娠的女性来说，应当明确血型，排除熊猫血型即Rh阴性；高危人群进行地中海贫血的筛查；进行性传播疾病方面的筛查，例如人类免疫缺陷病毒（HIV）、淋病、衣原体、梅毒、乙肝的检查；检查风疹免疫状态，如果对风疹无免疫力，建议在孕前3个月进行风疹疫苗接种；检查肝肾功能、甲状腺功能、代谢状态，尤其是孕前确诊多囊卵巢综合征等疾病，或有相关既往疾病史；根据家族遗传史以及既往特别病史，进行夫妻双方染色体检查、影像学检查，通常需要进行盆腔超声检查了解子宫附件的情况。建议在咨询专业人士后有针对性的进行，避免不必要的检查和开支。另外，孕前检查并不能替代常规妇科体检的内容，例如宫颈细胞学检查。

二、教育备孕女性认识并重视这些风险，为后续处理提供选择方案。同时启动干预措施，尽量获得最佳的母婴妊娠结局。

另外，核心的孕前干预措施包括：

1，补充叶酸：叶酸是一种水溶性B族维生素，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，有明确证据证实充足的叶酸摄入（每日400-800微克）可减少胎儿神经管缺陷的风险。

2，戒除酒精、烟草和其他违禁药物。

3，孕前尽量将体重控制于合理范围，将会使妊娠并发症风险大大降低；改善生活作息规律，保持均衡健康饮食，适度运动。

4，进行适当的免疫接种。孕前推荐接种的疫苗有：风疹疫苗，水痘疫苗，白喉、百日咳、破伤风混合疫苗，流感疫苗，乙肝疫苗和人乳头瘤病毒（HPV）疫苗，其中风疹和水痘疫苗由于是活疫苗，从安全角度考虑，建议接种后至少间隔3个月再怀孕。

5，患有代谢免疫相关疾病的备孕女性，例如糖尿病、甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征、系统性红斑狼疮等，需在孕前将疾病控制稳定，并使用妊娠安全用药。其他的孕前干预措施应根据孕前检查结果进行个体化制定，以帮助女性朋友们更好的应对妊娠。

美国国家孕前保健和卫生倡议工作组提议，高质量的孕前保健应做到9点：

远离烟草；

母体无难以控制的抑郁状态；

无性传播疾病感染；

避免明确的致畸因素；

保持良好的体重指数；

孕前三个月即开始服用叶酸；

理想的血糖控制；

有计划的妊娠；

在妊娠周之前进行初次的产前检查。

各位备孕的女性朋友，您做到了吗？

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