有关数据显示，近20年里我国不孕不育率翻了两番，由原先的3%攀升至如今10%左右。保护孕力究竟该注意些什么呢？

1.轻易减肥：临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重 过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵 巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

2.吃全素食：德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其 中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有 78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

3.穿紧身衣：英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵 管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形 成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

4.频繁冲洗阴道：有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

5.经期做爱：虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

6.懒于运动：运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。

备孕经验帖：孕前检查

好孕好运

国际和平妇幼保健院

理由：

地理位置方便：徐家汇地铁站15号口附近，公共交通方便

挂号选择明确：有专门的孕前门诊，选择方便不用纠结

医院资质较好：三甲医院专业度有保障。

饼之前也百度过各种挂号方式，一般女性建议挂妇产科，男性建议挂生殖科；不过总感觉科室选择比较模糊，担心挂错号～

通过微医或者国妇婴掌上医院（微信公众号）均可预约挂号（疫情期间务必提前预约，现场不支持挂号）

工作时间：周一至周六全天

微医：仅支持预约未来3天

国妇婴掌上医院：可以预约当天起15天内任意一天

为了有充足的检查前准备时间，饼预约了3天后的门诊～

女性经期结束后3-7天为宜

检查前3天饮食清淡

禁欲3-5天检查为宜

检查当天空腹为宜

国妇婴是早上8点开始支持挂号就诊，饼大约是8:15到的医院；因为是工作日，所以孕前门诊还是相对比较空的。

通过疫情安检后直奔右手边3号楼，按照预约挂号付费；

3号楼1楼收费台右侧即为孕前检查门诊，外侧诊室为男科，内侧诊室为妇科，门诊开单子后出来付费再回去即可做基本检查；

女性要将化验样本送至2号楼2楼送检化验处（2号楼男士止步不让进的哦）；

男性化验样本留在3号楼1楼即可；

化验样本递交后前往1号楼-2号楼之间的抽血大厅；先在抽血大厅门口取号，然后等待保安叫号取化验回执单，再等待广播叫号抽血。

饼被抽了6管血，有点点心疼自己个儿～

由于徐家汇这种寸土寸金的地方，抽血大厅面积极小，而且整个医院大人抽血都在这边，所以不让陪护人员进入大厅内；对于容易晕血的姐妹，建议让老公先取号先抽，岔开个五六个号，不要挨着～保安大叔会在抽血大厅内不断排查陪护，尤其是男性～

检查内容包括基本的血常规、生育激素、生殖系统常规、微量元素、性病、精子质量、甲状腺、病毒抗体等很多影响生育的指标。

如果平时有常规体检务必要跟医生提前说明，可以免去一些重复的检查项，饼就是说晚了导致有一些常规检查重复做了，有点心疼检查费用呢～

不过饼有单独做过甲状腺检查，和医生说明了之后就省去了重复检查了～

饼没有做甲状腺检查，费用在1500左右；饼先生没有做常规体检部分内容，费用1200左右。

孕前检查部分不属于医保范围，所以这笔钱都要自己出～

检测指标可以通过国妇婴掌上医院的公众号查询，检查回执上标注的时间是要一周以后才能所有结果到齐，不过公众号上出结果速度还是比较快的～

祝饼好运好孕，再来解读检查指标✌️

备孕期间能吃白萝卜吗

白萝卜是生活中很常见的蔬菜，许多人都喜欢白萝卜，不管是清炒白萝卜还是牛腩炖萝卜等，都非常的好吃。一些女性本身就是非常喜欢白萝卜，平常也经常购买白萝卜来吃，但自己备孕期间的时候担心不能吃它。备孕期间能吃白萝卜吗?

备孕期间能吃白萝卜吗

可以吃但不要吃多。白萝卜的营养好，含有大量的芥子油，淀粉酶和膳食纤维，有助于肠胃增加食欲，缓解便秘，但是对消化道有一定的刺激性，建议少吃。平时的话注意饮食均衡，营养搭配比例协调备孕期间多吃一些叶酸，含量高。

白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。

备孕期间能吃大蒜吗

在备孕期间的话，随时可以吃大蒜的，大蒜具有杀菌的功效，所以可以经常吃一些，还可以增强抵抗力的，这一点也没有关系，就算怀孕了也一样可以吃。但不能吃多，大蒜是天然的植物广谱抗菌素，约含2%的大蒜素，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用。生吃大蒜也是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。但由于大蒜属于辛辣之物，吃得太多的确会伤害精子。

在备孕期间吃白萝卜并没有什么坏处，但凡事都需要有一个度，在吃白萝卜的时候不能吃太多。如果吃过量的白萝卜，容易给肠胃带来负担，到时候引发肠胃疾病后身体素质会变差，自然就不能够再有效的进行备孕了。

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