生活中，随着人们生活水平的提高，人们对于备孕也越来越看重。但是备孕并不是每天“大吃大喝、多休息”就可以的，是需要做好相关准备工作的。那么，备孕需要做些什么准备呢？小编建议大家在备孕之前要做好以下这五种准备，感兴趣的朋友不妨花几分钟来看看。

1、孕前检查

做体检不要只是女性去做，要夫妻两个都去，因为这样可以确认一下双方是否都无疾病，是否有心脏病、肝病、糖尿病等等，而且还要检查女性的身体情况，有没有炎症。在去检查的时候要告诉一声，是想要备孕，看看身体情况是否适合怀孕。有的夫妻在一起备孕很久，最后怀孕之后去检查的时候发现并不适合怀孕，这样的情况很让人恼火。所以在之前就要检查好，让医生给出建议。

2、准备戒酒

如果说你有喝酒的习惯，那么在备孕开始就要戒酒哦。喝酒伤身大家都知道的，而且酒精对于男女来说都有伤害的，备孕期喝酒对于精子还有卵子的质量都会有影响哦。所以备孕时要戒酒哦。

3、健康饮食

很多朋友在日常的饮食几乎都是爱吃什么吃什么，想要什么时候吃就什么时候吃。然而备孕期间身体的调养需要饮食来帮助，所以要健康的饮食哦，对于高脂肪还有高糖分以及腌制等食物就不要吃了，要保证营养的均衡哦。

4、准备好运动

备孕前的你是否因为工作经常都是久坐不动，下班回家也是坐着椅子不想走呢?那这会影响到健康，很容易导致疾病的出现。所以备孕期要做好养成运动的习惯哦，跑步骑行或者是瑜伽都可以哦。

5、调理身体

胎儿的健康程度其实也取决于受孕时父母的身体状态，父母双方的身体情况良好，非常健康的情况下，受孕的几率也会很大。以后胎儿健康的几率也会增大。一些女性可能过度的减肥，平时不注意饮食，这就要注意了，备孕的身体最好不要过胖和过瘦。另外，一些女性可能比较宫寒，这时候就要多注意饮食，和平时的衣着打扮，不要着凉，给胎儿一个良好的生长环境。

关于备孕的准备工作就给大家介绍到这里了，备好孕有助于提供更优质的受精卵，基础打好了宝宝优秀的指数就会提高，想让自己的孩子“赢在起跑线”吗？那么，可不要在备孕期间就先“输了”哟。

男科古今丨备孕多年怀不上，男士哪些检查必不可少？

开栏语

【男科古今】是广东省中医院男科团队开办的科普专刊，主要针对男性的“难（男）言之隐”，宗上工之旨，博古采今，奉上专业指导与建议，为男性健康保驾护航。

张先生两口子辛勤备孕两年多，其妻子的肚子一直未见动静，女方于生殖专科门诊医师评估后，认为其生育能力未见明显异常，医生让男方也完善相关检查，评估有无男性因素导致的不育。遂求诊于广东省中医院珠海医院男科袁少英教授门诊，袁少英教授通过查体及询问病史后，让其完善精液相关检查及阴囊彩超检查，最后诊断其为精索静脉曲张性不育症，重度弱精子症。

遂安排其住院行经显微镜精索静脉结扎术，并基于三辨模式（辨病—辨证—辨体）对术后不同时期进行分期治疗：术后1月内：基于“瘀热互结，耗伤气阴”理论予经验方麦红养精方口服；术后1月后：基于“肾精不足”理论予经验方益肾还精方为主方。4月后其妻怀孕，送来锦旗感谢。

评估男性生育能力，必查的检查项目有那些呢？评估男性生育能力，最直接的方法即精液相关参数检查。主要有以下几点：

1.精液多参数分析

2.精子低渗肿胀试验

3.特殊染色精子形态学检测

4.精子顶体酶活性测定

今天小编给大家科普一下以上几个项目的真面目。

精液多参数分析

精液多参数分析的要点有：精液体积、精子总数、精子浓度、精子的活力、精子的形态。最新的第六版（2022年2月颁布）《世界卫生组织精液检查手册》精液相关参数与第五版（2018年版本）相比，参考范围有变化。

具体如下：

人生就像马拉松，而当几百万或上亿颗精子同时见到前方一颗卵子时，必须要有百米冲刺的速度才能优先获得与卵子拥抱（受精）的唯一机会。走不动的精子虽然与卵子只是近在咫尺的距离，却只能天涯相隔。所以精子的活力尤为重要。但是要想接近卵子，光有百米冲刺的速度还不够，因为卵子身边还围绕两道城墙（最外层叫放射冠，内层叫透明带），穿越两道障碍后还有一层障碍叫卵细胞膜。经历层层险阻，才有机会走进卵子的内心（精卵结合）。而大部分的精子还没穿过最外两层，就已经累死在原地，所以精子的总数及浓度太低，也会很难有精卵结合的机会。

精子低渗肿胀试验

低渗肿胀试验是用来检测精子存活率的一种方法。在精液标本里面加入膨胀液，通过一系列处理后，在高倍显微镜下观察200个精子中，膨胀精子的百分率，即为精子存活率。只有活的精子才有可能接近卵子，孕育生命。因此也是很重要的生育检查指标。

特殊染色精子形态学检查

经特殊染色后，观察精子头部大小、精子头与身的比例等来计算畸形率。畸形的精子如同人的外表，是内在异常的遗传信息（精子DNA碎片率过高、染色体异常等）的外在表达。因此畸形率高的精子通常意味着精子整体质量偏差，受精率低。

精子顶体酶活性检测

精子顶体酶是精子头部的一种蛋白酶，精子穿越重重障碍（最外层叫放射冠，内层叫透明带）的过程叫做顶体反应。需要依靠顶体酶的持续作用。因此顶体酶在受精过程中具有重要作用。而临床中精索静脉曲张、生殖道炎症等会影响精子顶体酶的活性。

其他评估生育的检查方法

除了以上必查的基本项目外，还有一些可选的检查。当完成以上初筛，精液异常，排除了自身不良生活习惯、年龄、环境因素外，可能还需要进一步完善其他检查，尝试了解病因，比如生殖道炎症、精索静脉曲张、染色体异常、Y染色体微缺失、基因突变等。

（1）支原体、衣原体、细菌培养，白细胞过氧化物酶等了解有无生殖系统的炎症；

（2）阴囊彩超检查了解有无精索静脉曲张；

（3）对于排除女方不孕症因素后仍然有反复流产、不育等情况，需进一步完善精子DNA碎片率检查；

（4）对于无精子症、重度少精子症等，需要完善染色体核型、Y染色体微缺失检查、性激素5项检查、抑制素B、精浆锌、果糖、中性α糖苷酶等。

影响或导致男性不育的因素有很多，除了泌尿生殖系统以外，全身其他系统的病变也有可能影响生育，需要全面分析。

【精液采集注意事项】

1、标本采集前应禁欲至少2天，但不超过7天。为避免精液检查结果的波动太大，每次检查前禁欲的天数尽可能固定。

2、标本的采集最好在实验室附近的取精室内单独进行。自己在家里取，应在采集后半小时内送到实验室。

3、如手淫取精有困难，可用特制的避孕套进行精液采集。日常用的乳胶避孕套会影响精子的存活率，不宜用于精液采集。

4、性交中断法也不宜用于采集精液。因为射精最初部分可能丢失，而这部分精子密度常常是最高的。而且，标本会受到细菌和微生物的污染；同时酸性的阴道分泌物对精子活力也会产生不利的影响。

5、精液采集一定要完全，不完整的精液不宜进行分析。

【男士备孕攻略】

虽然医学日益发达，但是目前仍然有60%不育症患者查不到原因。因此日常养护更重要。夫妻备孕，注意事项如下：

1、备孕期间应勿抽烟、饮酒、熬夜，避免不洁饮食。

2、叶酸可提高精子数量和精子活力。备孕期间，可加强摄入富含锌、硒、叶酸等微量元素丰富的食物，如坚果。

3、备孕期间，积极进行身体锻炼，增强体质。

袁少英教授

广东省中医院珠海医院副院长、广东省名中医，博士生导师，主任医师，广东省名中医师承项目指导老师。中华中医药学会男科分会副主任委员；中国民族医药学会男科分会副会长兼秘书长；中国医师协会中西医结合分会男科专家委员会主任委员；中国中药协会男科药物研究专委会副主任委员；广东省中医药学会男性学专业委员会主任委员。创“毓精”“通精”“清精”系列男科疾病中药方剂。继承、创新古代针灸技法，首创男科疾病针灸治疗常规。善于把现代男科新技术与传统中医药疗法相结合，把中医男科推向新高度。

擅长：

中药、针灸、理疗、心理疗法相结合治疗各种男科疾病，不育不孕症、前列腺疾病、性功能障碍及男科杂病等。

出诊时间：

周一、周三、周五全天，周四夜诊，周六上午（珠海医院）

王友炼

医学硕士，广东省中医院珠海医院住院医师

擅长：

包皮过长、包茎的手术治疗，慢性前列腺炎，性功能障碍，睾丸-附睾炎，男性不育症等男科疾病诊治。

出诊时间：

每周二、三、日全天（珠海医院）

END

审核校对：庄映格

备孕能吃陈皮吗

备孕期间不管是男性还是女性都需要格外的重视身体的调理，而身体上的保养是离不开饮食上的安排的。在备孕期间的饮食一定要特别的注意，有些不适合自己的食物最好尽量的远离。那么备孕能吃陈皮吗？下面就一起来看看吧！

备孕能吃陈皮吗

鉴于陈皮同时具有药用价值和营养功效，一般来说孕妇对陈皮是没有禁忌的。因陈皮偏于温燥，它只适宜脾胃气滞、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰的人食用，也适用于需预防高血压、心肌梗塞、脂肪肝的人食用;

有咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者、气虚体燥者、吐血及内有实热者不宜多食。因此，如女性出现食欲不振，咳嗽多痰等症状时，可适量的食用陈皮，来促进食欲，增进消化，化湿除痰但如果本身就属于阴虚体质，则不宜多食，否则容易引起上火。

备孕吃什么食物好

1、黑豆

补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

2、阿胶红枣

较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

3、水鱼汤

女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用

6、豆浆

妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

陈皮是我们生活中经常会食用的一种食材，不管是在中药方里还是在烹饪多种食物中，陈皮都是不可缺少的一种。但在中药上讲每一种食物都有特殊的属性，对于不同体质的人来说也存在着适合和不适合的差距。最好的方法就是及时咨询医生的意见。

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