备孕与意外的惊喜相比，正确的孕前准备可以使宝宝赢在起跑线上，“Geniusisonepercentinspiration,ninety-ninepercentperspiration.”这句英语你可能不熟悉，但是翻译过来就是熟悉的天才是1%的灵感加99%的汗水，现在孕期准备的努力汗水，都可以无限延伸到宝宝未来的的天才基石。

1

备孕的9项注意事项

1、健康的身体状态：

过度肥胖对怀孕的影响很大，常常会出现月经紊乱的现象。还有一种疾病就与肥胖有关，患者会出现闭经、不孕等情况，同时过分肥胖还易诱发孕期糖尿病，甚至可威胁胎儿的健康；

通过适当的运动来锻炼身体，保持良好的体态，提前半年左右，起码保持每天30分钟的有氧运动，养成健康的生活习惯，如慢跑等。适当运动不仅可以增强孕妇的体力，有助于顺产胎儿，而且还可以提升免疫力，避免感冒发烧等疾病；

2、少穿紧身衣裤：

虽然医学界仍在研究子宫内膜异位的成因，对于是否与女士在发育时期穿紧身衣服有关也有进一步探讨，但是保险期间还是建议备孕女性尽量在来经、备孕以及孕期时少穿紧身衣服；

3、保持清洁卫生：

《习惯说》里提到"一室之不治，何以天下家国为?"，保持卫生不仅是夫妻双方的个人卫生还包括居家环境卫生。我们都知道，妇科炎症会影响胎儿发育，养成良好的个人卫生，勤换洗衣服、洗澡、晒被褥，其次，居家环境也要经常打扫，从内部和外部因素一起杜绝炎症对胎儿的影响；

我给你说啊

4、良好的个人习惯：

不抽烟、不喝酒、不熬夜，提前半年时间戒烟戒酒等不良习惯，夫妻双方都要杜绝不良习惯，以免机体功能下降，引起不孕；

保持良好的心态和愉悦的心情，充足的睡眠和休息；

5、建立排卵周期表：

可以合理安排最佳的受孕时间，一个完整的经期平均是28天，大致可以分为8天月经+4天安全期+5天排卵前期+1天排卵日+4天排卵后期+4天安全期，一个女性掌握了自己的月经周期就可以找到相对应的排卵期，在有备孕需求的时候，于这个阶段进行同房生活的怀孕几率是很高的；

6、口服叶酸：

叶酸可以防止孩子神经发育畸形，妈妈孕前3个月开始到孕后3个月就可以开始口服叶酸了，谨遵医嘱，医院有免费的叶酸领取，一般每天1片，每次0.4mg不能过量，同时叶酸对于男士也是必不可少的，有利于提高小蝌蚪的质量；

7、保养牙齿：

怀孕后受体内激素影响,孕妇可能经常上火，同时孕期妈妈供养胎儿需要大量的营养物质，包括钙元素，孕妈的牙齿容易出现问题，会导致牙齿肿痛、牙龈出血、智齿冠周炎等状况,到时怀孕了药不能吃,牙不能拔,会十分痛苦；

8、健康饮食：

不吃垃圾食品，不喝碳酸饮料和咖啡等刺激性饮料，部分处于食物链的顶层、体型大的鱼类少吃，它们体内富集的重金属比小鱼多，如金枪鱼、鲨鱼、鳟鱼、剑鱼和大耳马鲛等顶层鱼类；

女士可适当多吃含植物性雌激素的食品，也可以帮助补充体内需要的激素，延缓卵巢的退化，可促进卵泡产生，如豆浆，不管是红豆，还是黑豆、黄豆。因为豆类里面含有异黄酮，有益于帮助增加植物性雌激素；

男士的小蝌蚪也容易受到外界因素的影响，应多吃含锌的食物，优化小蝌蚪的质量，含锌量高的食物：牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等；

9、胃部的调理：

孕期的妊娠反应会引起孕妇肠胃不适，主要是由于孕卵发育过程中的激素作用以及孕妇内分泌变化产生的影响所造成的。同时孕期胎儿的发育也会压迫肠胃空间，容易食欲不振。提前调理肠胃不仅缓解孕妇妊娠反应还能促进营养吸收，更好地供给营养给宝宝；

♥

备孕是个大事，更是宝妈宝爸的人生经历的第一次上手，良好的准备才能更加从容地应对孕期的各种问题，希望这篇文章给你带来启发，转给你身边的准爸爸和准妈妈们吧！

END

孕前检查有哪些项目男士备孕注意事项

孕前检查是非常基础的一项检查项目，因为进行适当的检查，可以有效的保证胎儿的健康，另外就是进行合适的检查，可以有效的避免宝宝出现先天性缺陷的情况，实际上很多家庭当中都有不是特别明显的遗传疾病问题，如果没有进行全面的检查工作的话，很容易会导致孩子也会成为某种遗传病基因的携带者，然而在没有发现的情况下很容易会继续遗传，所以说这是非常有必要的，那么接下来我们就来了解一下，对于女性来说孕前检查都有哪些项目吧。

1.血常规

想要备孕二胎，孕前检查有哪些项目？

这项检查项目主要是通过血液检查来帮助我们能够及早的发现一些贫血以及血液当中可能会存在的疾病问题，这样就能够有效的避免宝宝因此而出现一些疾病问题了，如果女性本身存在贫血原因的话，很有可能会导致在怀孕的阶段当中宝宝的营养摄取或者其他方面受到影响，甚至还有可能在生产的过程当中由于出血而导致一些非常危险的情况出现。

2.生殖系统检查

这项检查应该来说还是比较全面的，主要就是通过各项检查项目来确定女性是否存在一些妇科疾病，另外就是可能会存在的一些传染性疾病，在遇到这种疾病的时候，医生会建议女性先进行治疗之后再进行备孕，否则的话很有可能会引起一些早产的现象，这种情况相对来说是非常危险的。

3.内分泌检查

这项检查项目会非常全面的帮助女性检查到自身激素的大概6个项目，通过这项检查项目可以有效的诊断，女性可能会存在的一些肿瘤以及子宫增大的问题，主要就是为了避免由于一些外界原因而导致流产或者早产的危险情况，所以说这项检查项目同样也必不可少，而且通过这样的一个检查项目还可以有效的检查到女性激素分泌的情况，这样也可以在很大的程度上减少由于激素分泌过于旺盛而导致的一些不适感。

在很多时候我们要注意的就是在检查的过程当中，我们一定要做一个比较充足的准备，这样才能比较有效的减少一些检查中断或者影响到检查结果准确性的问题。

男士备孕注意事项

日常生活上，减轻心理负担，减少工作压力；避免热盆浴、桑拿或穿紧身衣服；适当运动，对体重进行控制；避免长期骑自行车。避免对睾丸进行压迫造成精子活动性不高，保持良好的心态，有助于提高精子存活率。

饮食上，严格戒烟酒，半年后方可生育；醉酒需等3个月才可备孕；备孕前3个月需要补充叶酸；多吃含锌、精氨酸或硒的食物。烟酒对胎儿发育有极大的影响，易造成宝宝智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。每天补充新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物。

常规的孕前检查是必不可少的，主要有三大检查方向，分别是精液常规检查，泌尿生殖系统检查及性传播疾病检查。检查后，能从中了解精子质量，排除前列腺炎和乙肝、染色体异常等情况。

一般建议在孕前3～6个月开始做夫妻双方的孕前检查，及早发现问题和干预治疗。此外，养成良好的生活和饮食习惯，慎重用药，早睡早起，尽量避免挑食和偏食的情况。切记戒烟戒酒，摄入蛋白质和其他微量元素，多吃蔬菜和水果，避免接触化学物质和超强电磁波。

备孕注意事项

生一个健康的宝宝是很多家庭的头等大事。拥有自己的孩子，才能算是有了完成的家。可是想要生一个健康的宝宝，备孕是有讲究的。不管是从时间的选择还是饮食的搭配还是日常的生活起居都需要格外注意。那备孕期间到底有哪些需要注意到事项呢？

生育也是有最佳时间点的，如果能够在最佳时间备孕成功，就能让质量好的精子、卵子结合，降低分娩的危险，胎儿发育也能更好。

在每年的6~8月份怀孕的话，备孕就应该从过完年就开始，因为孕早期在夏天的话，空气流通较好，孕妇没有那么容易感染病毒。而等到生育的时候又是春末夏初了，有利于护理、哺育婴儿。

备孕期间检查生殖系统是为了确认是否患有妇科疾病，带病怀孕很容易引起流产、早产，对母体的伤害是很大的。进行生殖系统的检查能够很好地规避风险，等到疾病治愈之后再怀孕。除了这一项，还可以进行一项妇科内分泌检查来诊断卵巢疾病。

做脱畸全套检查是为了检查是否患有风疹、弓形虫、巨细胞、单纯孢疹病毒等疾病。对于女性来说，很容易感染上风疹病毒，一旦感染，会大大加大妊娠头三个月出现流产和导致胎儿畸形的风险。

做肝功能检查一是能够提早规避患肝病的女性容易出现的早产现象，另外一方面是可以提前预防肝病病毒通过母婴传播给给宝宝。肝功能检查最好能够在孕前的三个月进行检查。除了女性需要检查，男性要可以考虑进行肝功能检查。

进行血常规、尿常规的检查是为了确认女性是否有贫血、肾脏方面的疾病，不然，十月怀胎，对于孕妇身体的负担很大，身体代谢的加强，母婴身体需要的营养等等，都会使病情更严重，还影响母体和胎儿的健康。

备孕要进行口腔检查是因为怀孕之后身体的特殊性会让女性很容易出现牙周疾病，而孕期又不能随便用药，一旦患病给孕妇带来巨大的疼痛。提前做好口腔检查，能够将牙齿疾病解决，让孕期少点痛苦。

孕前检查一定要进行染色体异常的检查，诊断是否患有遗传性的疾病，来决定是否适合怀孕，特别是有家庭遗传病史的家庭以及生过畸形儿的家庭更要重视。

备孕期间一定要注意铁元素的补充摄入。缺乏铁元素一是孕妇容易出现缺铁性贫血，二是严重影响胎儿的生长发育。要知道，孕妇出现贫血会让胎儿还没出生就先天不足了。所以，在备孕期间一定要注意补充铁元素。富含铁元素的食物有瘦肉、家禽、动物肝血、蛋类等等。除了多吃富含铁元素的食物还要多吃一些能够促进铁元素吸收的食物比如多补充维生素C等等。

男性一定要注意不能让自己缺锌，缺锌可能会导致生殖系统的正常运动，降低精子的活力和质量。男性朋友不防在备孕期间多食用含锌量较高的食物，补充身体所需锌元素。含锌丰富的食物有豆类、花生、萝卜、大白菜等等。

叶酸是属于维生素B族的一种，能够有效降低胎儿出现神经管畸形的概率。可不是只有怀孕之后才需要补充叶酸，最好是能够在孕前和怀孕之后的三个月每天坚持补充叶酸才行。补充叶酸可以服用专门的叶酸片剂也能多吃含有叶酸的食物，像绿色蔬菜、豆类、谷物都含有丰富的叶酸。

备孕期间严禁吃过于辛辣的食物，一方面辛辣食物很容易导致身体消化不良和便秘。要知道在孕期孕妇是很容易出现便秘、痔疮等病症的，如果是备孕期间仍然喜吃辛辣食物，会加重孕期的负担。

备孕期间不管是男性还是女性都要注意不能过多食用高糖食物，一方面女性食用过多高糖食物会导致自身身体糖代谢出现紊乱，而怀孕后很容易让宝宝发展成为巨大儿等风险。

备孕期间一定要严禁烟酒。不管是男方还是女方，备孕期间仍然吸烟对于怀孕后胎儿的危害都是巨大的，严重的可能引发胎儿流产、畸形甚至是死胎。如果是想要怀孕一定要提前戒烟！

不管是男性还是女性，都要学会控制自己的体重。要知道肥胖的人体内是含有不少有害物质的，平日，脂肪中沉积的有害物质对于人体的毒副作用是较小的，但是如果因为体重超标需要减肥的话，也是不适宜怀孕的，因为减肥体内的污染物大量释放，会降低精子、卵子的质量的。所以，备孕期间一定要控制体重才行。

压力对于怀孕的影响是巨大的，如果女性在备孕期间长时间处于高压力下，很可能会备孕失败，而男性如果长时间心情抑郁，会导致内分泌失调，影响精子的质量。备孕期间最好的就是放松心情才能有助于怀孕，有助于精子、卵子保持高质量。

年轻的夫妻可要记住，备孕期间一定要充分休息才行，在保证免疫系统正常工作，身体荷尔蒙正常分泌的情况下才能更好地帮助怀孕。而且切不可为了尽快怀孕就房事过度，那样是会适得其反的。

在备孕期间，最好时机能够远离电子产品辐射给生殖系统带来的影响，不仅仅会影响精子、卵子的质量，严重的还可能导致不孕不育。当然，工作的时候可以考虑穿着防辐射服，尽量离电子产品远一点。

　　推荐阅读：

　　地下诊所事故频出，试管

　　长沙长江医院用心打造不

　　夫妻身体健康，赴美试管

　　经期避免得妇科病该怎么

　　不孕不育女性检查项目