近日，来自全国各地的十余70后非独家庭成员在今年国庆期间走上了一段“自讨苦吃”的路。他们从山西运城徒步100公里到山西省临汾市翼城县，呼吁国家全面放开二孩，因为留给70后的机会实在不多了。70后的女性大多都已步入高龄的阶段，那么高龄备孕要注意什么呢?该如何进行身体的调理呢?

　　一、高龄妈妈孕前体质调理

　　孕前注意体质的调理，并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境，如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏导病体、作好治疗，以避免生出过敏儿。遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质，若是先天体质差的妇女，可寻求合格中医师，在预备怀孕的半年前开始调养体质。

　　体质调理小tips：

　　1、摄取取营养良饮食

　　建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物。孕妇拥有良好的饮食，容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症(如恶心、呕吐、小产)是不良饮食妇女的1/3。

　　2、生活尽量规律化

　　起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做个规律而有内容的安排，这样的生活容易使心情平静，会增加受孕概率，生活上还应该远离不良的环境。

　　3、保持愉快的心情

　　高龄女性容易肝血不足，肝血不足容易使气血不调，则不能摄精成孕。如果加上盼子心切、烦躁焦虑、肝郁不舒，就更不容易受孕了。

　　二、高龄妈妈孕前月经调理

　　月经不调是可以怀孕的，但是月经不调的女性却很不容易怀孕，是因为她们的月经不规律造成了排卵的不稳定，从而很难受孕，因此不孕不育的可能性就比较大。

　　引起女性月经不调的原因有很多，除去病理因素外，女性的心情、生活坏境、饮食习惯也能够造成女性月经不调。如果因为工作压力、精神紧张、饮食习惯等客观因素导致女性暂时月经不调，比如最近一个月偶尔失调，大家就不用紧张，这也是很正常的妇科现象，不会影响受孕。如果造成女性朋友月经不调的原因是因为一些妇科病，如盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎、慢性子宫肥大、子宫肌瘤等炎症，则应该尽早治疗，以免影响受孕。

　　月经调理小tips：

　　1、经期应注意保暖

　　忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　2、注意自己的饮食结构

　　多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

　　三、高龄妈妈孕前暖宫调理

　　很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以高龄女性在备孕二胎前先调理子宫环境，是很有必要的。

　　中医认为，宫寒一般与女性肾的阳气不足、感受外寒有关。为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖，尤其是经常待在空调房中的女性，多披件开衫以防止腹部受凉。同时女人还要预防“寒从口入”，即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

　　调理宫寒小tips：

　　1、吃温补的食物

　　气血亏虚的高龄女性可以多吃一些补血、健脾的食物，在冬季适当吃一些温热、补血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外，还可以少吃一些有滋阴效果的食材。

　　2、坚持快步走

　　平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　3、注意保暖

　　运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。

　　99热心医生温馨提示，高龄女性担心怀不上宝宝，常常到医院检查输卵管是否通畅，这是没必要的。输卵管检查一般是针对不孕女性的检查，高龄女性就没有必要，只需在基本的孕检项目上增加一些必要项目就可以了。

高龄备孕做试管婴儿促排，能取到多少颗卵子？

高龄备孕：卵巢早衰就没希望怀孕了吗？医生：卵泡可以从无到有

我有个患者今年已经42岁了，再婚后6年不孕，先后做了3次试管都失败了，诊断为卵巢早衰。她19年年底刚来我诊室的时候，两侧卵巢都没有卵泡，经过几个月的调理之后，现在右侧已经有了一个1.6*1.5cm的卵泡。调理之后以前没有卵泡，现在有卵泡，卵巢比之前大了，气色也变好了，她的同事见面都说她像变了一个人一样。

卵巢早衰不代表卵巢功能的完全丧失，短暂的或间断的卵巢功能的恢复是可能的。而我们就是通过药物调理，使卵巢功能短暂性的恢复，从而备孕怀孕。由此，卵巢早衰的患者还是有5%-10%的机会怀孕的。

以下是这位患者的卵泡监测情况：

2020年3月到6月做了几次检查，两侧卵巢都没有卵泡；7月5日检查发现左侧有一个0.7*0.7cm的卵泡；昨天来检查发现右侧有了一个1.6*1.5cm的卵泡，中间一直通过二教调经方进行治疗。

很多患者检查出来卵巢早衰，但是没有生育的要求了，就不治疗了，这其实是一种错误的选择。

卵巢早衰是雌激素的缺乏，不仅是怀不上孩子，对女性的身体健康也有很大的影响。众所周知，雌激素是女性体内非常重要的激素之一，缺乏雌激素，会出现萎缩性阴道炎、尿频、尿痛等症状。

卵巢早衰还会导致伴生自身免疫性疾病的出现，如甲状腺疾病、糖尿病等，还有日常中的体重减轻、食欲减退、腹部疼痛、皮肤暗沉等症状。

雌孕激素替代治疗对年轻的卵巢早衰患者来说是很重要的，既可以缓解低雌激素的症状以及泌尿生殖道萎缩，又可以预防远期并发症，如骨质疏松、老年痴呆症等，结肠癌的风险也会大幅度降低。

雌二醇是天然雌激素，也是我们临床上常用的雌激素药物，药效和药代动力学更符合生理，对于备孕的女性是作为推荐药物的。后期调理见效后会加上孕激素，帮助女性朋友尽快好孕，并且帮助受精卵着床和发育。

临床上很多卵巢早衰的患者通过药物调理之后，都能够顺利怀孕。因此，患上卵巢早衰不代表一点机会都没有，这位患者的卵泡从无到有就是她希望的出现，相信其他的女性朋友也能升起这样的希望。

　　推荐阅读：

　　地下诊所事故频出，试管

　　长沙长江医院用心打造不

　　夫妻身体健康，赴美试管

　　经期避免得妇科病该怎么

　　不孕不育女性检查项目