备孕的女性都应该知道在备孕期间，同房时间也是有讲究的，同时，也需要提前算好自己身体的排卵时间。

如何确定排卵时间，现在常用的一种方法就是卵泡监测，它是一种很准确的手段，但是需要备孕，妈妈经常去医院进行检测，所以对于很多比较忙一些的女性是很难坚持的。所以除了卵泡监测，还可以用一种简单的自助性检测有无排卵的方法，也就是测量身体的基础体温。

一般女性在排卵后，卵巢会产生孕激素，而孕激素对女性的体温调节中枢是有一定影响的，它可以使原本的基础体温上升0.3～0.5℃，所以可以通过观察身体的体温升高情况来判断排卵时间。

基础体温就是指女性机体处于一个最基本情况下的体温，反映的是身体在安静的状态下，无剧烈活动下的代谢状况。

在月经周期中，随着女性雌孕激素分泌量的不同，身体的基础体温也会出现一些的变化。这就可以帮助女性通过体温来了解自己的排卵情况。

但是想通过测量基础体温来确定排卵时间的话，就一定要坚持每天测量。

1、工具

学用的是普通的水银体温表，尽量不要用电子体温表，因为电子表会不太稳定，波动比较大。

2、准备

如果在第二天早晨要测量基础体温的话，头一天晚上就要将体温表清洁好，放到床头刻度，尽量甩到35摄氏度以下。

3、测量部位

将体温表放入口腔内舌下，并且把嘴巴闭紧。

4、时间

每天清晨睡醒后先不要活动，也不要起床，不说话，直接将体温表放入口腔内测量，3到5分钟。每天测量的时间固定在一个小时内，否则会影响测定的准确性。

5、记录

测量之后，把每天的体温记录在一个小方格纸上，横坐标标为日期，每一小格为一帖，纵坐标为测量的温度，每小格为0.1摄氏度，最好每个周期画一个图，然后可以连在一起。

6、特殊情况

如果期间出现同房或者是女性白带多，失眠，晚睡，感冒等一系列情况的时候，还需要在相应的时间做一定记录。

一般女性身体在排卵之后，基础体温可上升0.3到0.5℃，形成一个前低后高的双相型体温。

①从比较低的温度到高温的时间不超过两天

②身体低温到高温的变化幅度超过0.3℃；

③高温相波动不超过0.2℃；

④高温相持续一般是12～16天。

当出现典型的双相体温时，这就提示女性的身体处于排卵周期，排卵后的黄体功能也会比较好。

如果体温是成双相，但是从低温到高温的变化时间比较慢，而且呈波状上升，或高温相变化比较大

或是持续高温时间不足12天，或者是体温上升幅度比较低，不足0.3℃

或月经来潮之后，体温下降缓慢也就是提示女性卵泡发育不良，黄体功能欠缺。

如果体温双相，而且持续高温相超过16天，提示女性可能是怀孕了。但是也有可能是女性卵泡黄素化，而且后者多表现为波状上升，或者是经期下降缓慢的双相体温。

如果女性体温没有高低温的变化，则称为单相体温，多数也是提示身体没有排卵，但也有基础体温是单相仍有受孕的可能。

那么你呢？你知道如何通过体温判断自己的排卵期吗？如果女性想成功备孕的话，可以尝试用这种方法来测试自己的基础体温，不仅可以判断自己是否怀孕，还可以了解自己的排卵期。

备孕经验分享基础体温的计算方法

 　　备孕测量“基础体温”时，发现自己不论高温还是低温都比网上那个标准图低0.3度。如果一味地按照网上的结论套到自己身上，那我就莫名其妙变成内分泌不正常了。而其实，我周期是非常规律的28天，每次月经也是规律的5天就完，量正常。

　　查找了各种关于“基础体温”的话题，经过分析和对所有零碎信息的整合，我小小地总结了一下，网上所谓的低温36.3和高温36.8的标准，是基于普遍的情况，而非绝对。像我这种从小运动锻炼较多的人，基础体温就会稍微偏低，我整体偏低0.3度。而且，只要你的高温和低温之间的差值达到0.5左右，并且能按网上图示那样升上去就稳定在那个温度不下滑，或者到来月经了才下滑，那就是正常健康的。

　　但如果有姐妹比一般基准偏低很多，那才需要考虑是否是因为阳虚或者宫寒之类的问题，然后去看看中医调养身体。毕竟，基础温度过低，一是不容易怀上，二是怀上了也比较容易流产。

　　再者，水银温度计确实比电子温度计准和稳，我同时买了两个，都买的比较好的。早上我有时会同时放在舌下测量，但电子显示的温度会比水银的低0.1度。

　　早上测舌下基础体温的时间一定要是固定的，比如我之前一直是早上7点测量，有一天睡到7：30才测，温度明显比之前高出0.1到0.2度的样子，大家可以参考下。还有，生活一定要规律，晚睡等原因确实会使基础体温出现波动。如果有的姐妹是测早晨的腋下基础体温，那确实会比舌下基础体温低个0.3~0.5度的样子，网上的基础体温图都是以舌下基础体温为标准的。

　　而关于基础体温会随着身体的排卵而升高这个问题，也不是每个人都是像示范图中那样一排卵就嗖嗖立马升上去0.5度，稍微缓个一天都没什么问题，大可不必担心。但是，如果太缓慢的话，还是需要引起注意，建议还是去做一下孕前检查，这样对夫妻双方都有好处，有问题则注意，无问题则放心等候天使降临。

备孕怎么测试基础体温啊？求分享备孕基础体温测量方法

备孕测试基础体温对于备孕来说是很重要的，掌握好基础体温测量方法，记录好体温的变化能够有效帮助女性轻松备孕。其实测试基础体温并不难，重要大家掌握住几个要点即可。

备孕测试基础体温对于备孕来说很重要

1.保持基本条件稳定

在各种实验中，除了设定的变量外，其他条件都应保持不变，这样得到的结果才是可靠的，具有可比性的。温度测量也是如此。变化的因素是日期(深层次的因素是每天激素水平的变化)，其他一切我们要保持基本不变:比如测量工具、测量时间、测量技术等等。如果今天用这个体温，明天用另一个体温，即使是同一个型号，个体之间肯定会有一些误差，可能会影响结果的准确性。

2.把握大方向

我们不是拿自己的温度去纠结每天的具体数值，而是在一个周期内改变整体曲线。曲线中有几个点需要特别注意——排卵日轻微降温(不一定明显)，排卵后升温(重点A)，着床日降温(只有确认怀孕后才有意义，不一定明显)，月经前降温(重点B)。其中最重要的点是A点和B点，测量基础体温，最重要的是“抓大”——找到A点和B点这两个关键点，这两个点伴随着体温的大幅变化，而其他时候只是小幅波动，可以适度“降低”。测量两三个周期后，找出一般规律，找出你A点和B点的大概时间位置。其他约会错过一两次其实也没什么。

3.不要盲目对比

量体温其实是一件很“私人”的事情，只有和自己比较，在同一标准下才有意义。量体温其实是一个了解自己身体状况的过程。毕竟能达到上图所示标准曲线的人不多。你是升温慢，还是短暂的高温，还是没有明显的升温，取决于对你几个周期的温度曲线的分析。这些都只能通过自己每天的记录，每个周期的摸索和体验来了解，没有捷径可走。

小结

以上是关于备孕怎么测试基础体温全部回答内容。掌握好测试基础体温的方法对于备孕女性来说对于备孕的帮助是非常大的，上面为大家分享了备孕基础体温测量方法3个原则，大家一定要掌握。

　　推荐阅读：

　　地下诊所事故频出，试管

　　长沙长江医院用心打造不

　　夫妻身体健康，赴美试管

　　经期避免得妇科病该怎么

　　不孕不育女性检查项目