健康的宝宝，需要有“优质”的精子和卵子。孕前饮食和用药对精子卵子的质量影响相当大。下面我们就从吃吃喝喝入手，谈谈备孕饮食哪些该吃哪些不该吃；又有哪些你没有注意到却影响不太好的习惯！

食物

对上班族的未准爸、妈来说，既然正在备孕，就勤快点吧！平时少去饭馆，毕竟饭馆用油，食材质量都没法监控啊。在家里做做饭，带带午餐，既安全又放心。尽量选用新鲜天然的食材，含有添加剂、色素、防腐剂的食品能少吃就少吃。水果等要洗净后才食用，避免农药残留。都打算做爸妈啦，这些细节一定难不倒你！

如果你不喜欢茶、咖啡、巧克力，那么恭喜恭喜，你距离当准爸爸更进一步了；如果特别喜欢，要注意克制。

腌制食品，是精子和卵子的杀伤利器，虽然美味，但当中含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利，还会导致胎儿畸形等多种恶性后果，记得不要吃哦！

烟酒

为了宝宝好，作为未准爸的你该认真看看，在怀孕前好好克制自己抽烟、喝酒的习惯。对于有烟瘾的未准爸来说，戒烟肯定有难度，但是为了胎宝宝健康还是忍耐一下吧！“要求也不高，坚持3-6个月就好！等怀孕了，你爱干嘛干嘛！就是注意别在家抽烟。”

抽烟喝酒对精子，对胎宝宝有哪些不良影响，你应该早就知道了，在这里就不多赘述。妻子怀孕后，虽然抽烟喝酒只对精子有影响，但你也要担心二手烟，留在你衣服上的三手烟，这些对妻子和胎宝宝的健康都有一定影响，怀孕后，你的烟也不能撒了欢的抽。

用药禁忌

未准爸妈在孕前服药，会影响胎宝宝的生长发育吗？许多药物会影响精子与卵子的质量，或者使胎儿致畸。有些药物，如抗组织胺药、某些抗生素、避孕药，都会对精子卵子产生一定的影响。因此在备孕前如果准爸妈有服用过某些药物，慎重起见，最好先咨询医生，了解药物影响时间，再进行下一步的计划吧！

PS：精子和卵子都是很小很单纯哒，你和妻子得好好呵护。少喝饮料多喝水，养成健康的生活习惯，制造的胎宝宝更健康哦！

备孕前饮食注意事项有哪些备孕不能吃什么

备孕前饮食注意事项有哪些，在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。备孕前不能吃什么呢？备孕之前，需要做好的准备运动其实有很多的，需要健康的饮食也是非常重要的。

若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

减肥药很有可能对女性身体产生毒副作用，对卵子造成伤害并影响受孕。

尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。

这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利

味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

25岁备孕在饮食方面需要注意什么？

自己体重稍微有点胖，162cm，130斤，平时很喜欢吃各种面食、甜点等，都是没有节制的。因为家里面最近催孩子催的很紧，就准备要个孩子，但孕前检查我没有过关，体脂率过高，身体激素不正常，医生告诉我必须戒掉错误的饮食习惯，并且配合锻炼才可以。可是我自己不知道平时该注意哪些饮食习惯，所以问问25岁备孕在饮食方面需要注意什么？

25岁备孕在饮食方面需要注意不吃辛辣、热气，冰冻、腌制食品，少吃煎炸食品，忌咖啡、酒精等饮料，注重营养均衡，摄入营养丰富饮食，多吃新鲜蔬菜水果，粗粮粗纤维食物，补充维生素和微量元素，从而提高卵泡质量，多吃一些含蛋白质类高的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类等，有助于延缓卵巢衰老，总的来讲，25岁备孕在饮食方面需要注意以下4个方面：

优质蛋白质的食物有益于协调男性内分泌机能，提高精子数量和质量，也能帮助女性提高卵子质量。

人体内的矿物质和微量元素对生育力具有同样重要的影响，常见的有锌、硒等元素，人体内缺乏矿物质和微量元素可能影响卵子、精子质量，从而影响怀孕

水果蔬菜中含有的大量维生素，如维生素a和维生素e都有延缓衰老的作用。

戒烟禁酒是备孕中男女都必须做的事，抽烟喝酒严重影响精子和卵子的质量，而且也会影响精子和卵子的活跃度，对受孕来说也会有严重影响

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