备孕期是相当关键的，是女士的一件大事儿，现如今伴随着大家生活品质和水平的提升，要想生孕小宝宝的女士在准备备孕时也有大量的想法和方式，备孕期也越来越注重。那女士在备孕期时应当怎样构建一个便于受孕的环境呢？恒健告诉你答案。

1、坚持运动 。

有效而且适度的锻炼是比较重要的，而且对女士的身体有非常好的作用，那样就可以协助女士提升成功率，而且协助女士为生孕提供一个优良的身体条件。但是要留意的是，女士不必一开始就做十分强烈的健身运动，可以渐渐地适度地提升运动强度。

2、杜绝欠佳环境。

不要去高温、辐射源、重金属超标、室内甲醛等欠佳环境，这都会对女士的身体会造成影响，进而提升胚胎发现异常的概率。假如工作中环境是以上状况的，应当尽可能离开这一环境，尽量减少备孕期时处在欠佳环境中，减少对孕妈妈和宝宝健康的伤害。

3、小心应用药品。

一句话，听医嘱，什么该吃，什么不该吃要知道。一定要认真小心应用药品，尤其是怀孕期内应用药品一定要小心谨慎。有可能对身体造成影响，而在前期卵子到成熟要14天左右，在这段时间是很容易受到药品的影响的，因此干万要慎重。因而需要长期服用药品，但又要开始备孕期的女士，一定要咨询医生，明确安全性的备孕期時间。

4、提升卵子品质。

维持心情愉悦，控制体重，及其多吃五谷杂粮，有一个健康的生活方式可以协助女性们培育出更为高品质的卵子。

是否需要补充营养品？

1、女性：提议补充辅酶Q10、活性叶酸片、适当蛋白质粉（乳清蛋白）。其他类如DHEA/DHA等并不是必须，有条件能够适当采用。中药材类谨慎使用。

2、男士：提议补充叶酸片、锌，适度的辅酶Q10，还可以采用包括各种营养元素和维他命的综合性的。

试管怀双胞胎的注意事项

当我们做试管怀上双胞胎固然是非常高兴的事情，但切不可掉以轻心，相信很多患者都晓得怀孕之后的前三个月要特别注意，要预防流产与早产，试管双胎妊娠的子宫腔是相对比较狭窄，会影响胎盘的血液循环，其怀孕双胞胎流产发生率是比单胎妊娠要高23倍，故而怀孕双胎的时候更要加强保护和家人对其的监护。

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备孕生个双胞胎，有那么难吗？几个秘诀告诉你！

全面放开二孩后，许多喜欢孩子的粑粑麻麻们都沉浸在了两个可爱小宝贝的甜蜜想象中不可自拔了。不过也有“偷懒”的麻麻想说，如果能直接生对双胞胎岂不是“一劳永逸”了！

两个长的一模一样的双胞胎也是许多人梦想拥有的宝贝儿，可谓激起了层层泛起的母爱～那，怎样可以备孕生个双胞胎呢？

基因很重要

生孩子这件事，还是得看基因。假如直系亲属中有生育多胞胎的情况发生，那么自己能够生对双胞胎的概率就会相对较高。但这个对家族的要求较高，而且即便是双胞胎中的一个，也不一定说就一定能再生育一对双胞胎宝宝，所以这种情况下几率是比较低的。

控制排卵

一般来说，女性一个月经周期只会排出一颗卵子，所以大多数家庭都只能生一胎。那有些麻麻可能会求助一些非正常渠道，利用促排卵药物使自己排出多颗卵子，达到生育双胞胎甚至多胞胎的目的。

其实，促排卵药是帮助有排卵障碍的女性排卵的，为不孕症夫妇带来希望。但它必须在专业医生的指导下正确服用，并且还需要通过b超监测卵泡生长情况，过多卵泡生长的时候就应该避免受孕，以免引起多胎妊娠。

虽然服用促排卵药确实能够增加生双胞胎的几率，但其的副作用也不容忽视。若是过量服用，会引起“卵巢过度刺激综合征”，引起代谢异常，甚至出现胸水、腹水、肝肾功能损害等问题。

假如不小心生育三胞胎以上，那就更加凶险万分，可能引起各种多胎妊娠并发症，例如胎膜早剥、难产、产后大出血等等。还可能导致胎儿早产风险增加，带来早产儿成年后容易发生多种疾病，脑瘫发生率高等一系列问题。

所以，千万不能滥用药物，促排卵药物一定一定要在专业医生的指导下进行哦。

试管婴儿

“试管婴儿”是通过促排卵技术促进女性卵巢内的卵泡发育，然后从中取出卵子进行体外人工受精，再将发育的胚胎移植到子宫里发育。

因为这一过程是在医生的人工操纵下进行的，为了保证受精卵的质量，一般会多选几个卵受精，在它们发育到一定程度时，选择最好的2～4个植入母体子宫腔内，最后保留1个最好的胚胎，让其在子宫内着床发育，直至胎儿诞生。

但有些女性的身体条件允许两个胚胎同时发育，加之自己又有要求，医生也可为其保留两个胚胎，于是就产生了双胞胎。

服用叶酸

外国一家研究机构指出，服用叶酸的女性怀双胞胎的机率比没有服用的女性机会搞出近一倍，但研究人员指出，服用叶酸增加双胞胎的机会并没有证实是什么原因，正在研究阶段。提醒，叶酸的服用量要按照医嘱服用，切记不可私自加量减量。

总而言之，想生双胞胎的急切心情咱都可以理解，但还是要顺其自然哦！

罕见！34 岁女子备孕二胎，结果怀上“异地双胞胎”

怀上双胞胎本是一件高兴的事，家住长沙的刘女士一家却高兴不起来，原来，刘女士怀上了一对生长在"异地"的双胞胎。医生表示，自然妊娠发生宫内外复合妊娠还是非常罕见的，发生率仅为万分之一至三。

刘女士今年34岁，在备孕二孩这条路上，她和丈夫已经准备了三年多，但是一直没有动静。2018年年底，在长沙阳光医院检查才发现，造成不孕的原因是双侧输卵管梗阻。通过一系列的治疗，这个月初，好孕终于来到了，这消息让夫妻俩十分高兴。为了确诊，刘女士在医院进行了B超检查，检查发现，刘女士除了宫内发现一枚孕囊外，左侧附件还有一个明显包块，显示有卵黄囊？

根据多年从医经验，长沙阳光医院不孕科肖彬主任判断这种奇怪的现象，很有可能是宫内宫外复合妊娠，也就是说，刘女士是怀了一对双胞胎，但是一个胚胎在子宫里，而另一个却跑到了输卵管里去了，需要紧急处理。通过近三个小时的手术，医生摘除了刘女士身上长在宫外的胚胎，术后同时对她采取了紧急保胎治疗，目前刘女士身体已经逐渐恢复，宫内宝宝发育良好而且病情稳定，hvg数值也在规律上升。

"复合妊娠是指同时发生在2个或2个以上种植部位的妊娠，包括宫内外复合妊娠、双侧输卵管妊娠、输卵管合并卵巢妊娠等，其中以宫内外复合妊娠最常见。"肖彬主任表示，刘女士上个月自然排出了两枚卵子，但可能是因为她之前输卵管双侧梗阻的原因，其中一个受精卵没能成功进入宫内，才造成了这个局面。

"长在输卵管上的胚胎如果继续长大，会撑破输卵管上的血管，引起大出血，危及母婴生命。"肖彬说，自然妊娠发生宫内外复合妊娠还是非常罕见的，发生率仅为万分之一至三。但由于目前不孕症疾病增多，加上试管婴儿等辅助技术广泛应用，育龄女性常吃促排卵药物会产生多个卵子，发生宫内宫外妊娠的机会有所提高。

潇湘晨报记者张树波通讯员赵晶

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