女性生理周期是每个月一次，在生理周期期间生活习惯有很多需要注意的，比如说月经期可以洗头吗？月经期间洗头有什么影响？月经期间洗头会痛经吗？一起来看看吧！

月经周期只有20天，正常吗？

月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为28－30天，但因人而异，也有23－45天，甚至3个月左右为一个周期。

大多数女性的月经周期是28~~30天左右,排卵发生在月经开始之时的两周之后和下一次月经开始的两周之前。

大多数妇女28--30天月经周而复始经一次,但提前或延后7天以内仍属正常,月经持续时间一般3--7天,一次月经出血量约为30--80毫升. 但是“正常的周期”只是一个相对的概念。尤其对十几岁的青少年和即将到更年期的妇女，都会出现月经周期不规律,同时情绪包括紧张、疾病、最近所服的药物或采用激素避孕方法等等.都有可能影响月经周期。

根据你述说的情况，月经周期只有20天，那是短了一点，如果没有服用药物等其他原因，可能存在黄体功能不全的问题，你可以在来月经的第2--5天之间去医院检查一下性激素水平，最好同时查一下甲状腺功能，找出原因对症治疗。

陈大夫，网络上有一种传言称“经期洗头容易痛经”，并且有理有据地分析说这是因为寒凉使子宫的收缩不完全，宫内污血没有排除干净，残留在子宫里，久而久之增加痛经的风险。

这种说法是没有科学依据的，经期子宫排出的血并不是污血，而是人体正常的血液，除了血液，还有脱落的子宫内膜、宫颈粘液和阴道上皮，和身体排毒没有任何关系。所以千万不要被这类谣言吓到，需要洗头，就大胆的洗好了。

洗头时保证水温，不要用低于体感温度的水洗头发，洗完之后快速用毛巾擦干，及时用吹风机吹干头皮。

女人在月经期间，抵抗力下降，若身体受寒，可导致月经失调或痛经，因此，经期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物，这些是有道理的，但用温水洗澡洗头对健康完全没有影响。

我这一辈子从来就没有刻意的在经期不洗头，尤其是夏天或做完手术以后，满头大汗的，不洗头岂不是脏死了。

经期吃甜食会痛经吗来月经真的不能吃甜的吗？

经期吃甜食会痛经吗

不会

月经期间吃甜食是不会引起痛经的，而且一些平时就很喜欢吃甜食的女性在享受甜食的过程中，内啡肽分泌增加，同时碳水化合物的摄取对于缓解经期的一些经期不适症，所以适当吃些甜食对经期还是有好处的。

痛经的原因

1.原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。

2.血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。

3.精神、神经因素。

4.继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。

如何缓解痛经

1.保持温暖

月经期间一定要注意自身保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋。

2.避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。

3.服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。

4.练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

5.中药食疗缓解痛经

药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。

月经期间饮食注意

1.不吃冰冷辛辣食物

在来月经的时候最好是不要吃一些冰冷、辛辣的食物，因为这些食物可能会刺激到月经，引起痛经。

2.避免食用含咖啡因的饮料

咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

3.定时定量

可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

哪些人在经期不能用痛经贴缓解疼痛？

女，22岁。生理期每次几乎都会提前3天左右，最早一次提前7天，生理期持续时间3-5天，每个月生理期会出现痛经，从高中开始，那个时候中药调养后疼痛程度明显减轻，但是喝中药确实很恼火。现在每次痛经就是小腹疼痛，且胃肠道会有一种受凉的感觉，便意频繁，会出现肛门排气，痛经期间，无食欲，浑身会发冷，怕冷。然后朋友推荐了痛经贴，说是可以缓解疼痛，但是我这个情况，不止是痛经，感觉这期间胃肠道功能也不太好，所以想知道哪些人经期间不能用痛经贴？

高度体质过敏者、高热患者、疼痛局部皮肤有破损者以及有出血倾向或损伤后出血不止者在经期是不能使用痛经贴的。这些人群在使用痛经贴后多多少少会出现一些不良反应，所以不适合使用痛经贴。但缓解经期疼痛的方法不止使用痛经贴，而是有不少的，不宜使用痛经贴的人群可采用其它方式缓解痛经。

痛经贴的保健根本在于温经散寒、暖宫散淤，恢复女性的真元之气及脏器功能，使用后不但能缓解痛经，而且长期以往还能起到治疗痛经的作用，它的特点是药效持久、疗程较短、较小较快、治疗彻底且不再复发。

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