本报讯陈女士（化名）身材较胖，被朋友戏称为“胖墩墩”。最近，她去咨询备孕事宜，医生告诉她想备孕得先减肥。怀孕和减肥有什么关系？医生解释说，肥胖对生育的影响是多方面的，备孕前要先把体重控制好。

判断肥胖的指标很多，最常用的就是体重指数（BMI），即体重（Kg）/[身高（m）]2。我国人群正常BMI范围是18.5-23.9，BMI超过24为超重，超过28为肥胖。

市妇幼保健院专家介绍，女性体内需要一定的脂肪来维持正常月经和生殖功能需要，但肥胖易导致胰岛素抵抗和高胰岛素血症。通俗地说，胰岛素抵抗就是胰岛素失效了，不起作用，胰腺就会代偿性分泌胰岛素，形成高胰岛素血症。胰岛素抵抗可以通过多种机制，比如引起高雄激素血症，进而影响卵泡的生长发育，常见的就是多囊卵巢综合症患者，这类患者约70%合并肥胖，容易不孕。而且，肥胖女性存在瘦素抵抗。瘦素是一种生化元素，肥胖患者大多存在瘦素抵抗，也就是外周血的瘦素水平很高，但是却不能发挥生物学效应。瘦素抵抗可以通过多种机制阻断对卵泡生长的刺激作用，抑制卵泡发育及排卵，进而降低肥胖女性的生育能力。并且，瘦素抵抗诱发的高瘦素水平还能抑制卵泡膜细胞产生雄烯二酮，阻止雄烯二酮芳香化作用，进而减少雌二醇合成，从而导致不孕。

另外，肥胖女性体内还存在免疫系统紊乱。研究发现免疫细胞可能在体重控制中起到重要作用，当机体免疫功能紊乱时，不仅诱发肥胖，阻碍免疫活动，还干扰卵泡发育和胚胎着床，进而导致不孕和流产。

【提醒】

高纤饮食

有效瘦身减脂

需要减肥的女性，日常生活中要注意以下几点:

1科学膳食。适当控制饮食摄入量，膳食结构以低脂低糖高纤维饮食为主，多吃蔬菜、水果、蘑菇、海藻类食物。

2有氧运动。每天坚持运动40分钟以上，即出汗后继续坚持运动半小时以上，如跳绳、踢毽子、快走、游泳、跳健美操、打球等。

3有特殊疾病的，咨询营养师调节饮食结构，平衡营养摄入。

备孕期间可以熬夜吗 熬夜对怀孕有影响吗？

备孕期间可以熬夜吗

最好不要熬夜

在备孕期间最好是不要熬夜，且男女都一样，因为熬夜对身体有很多危害，如果经常熬夜的话还有可能会影响怀孕，所以在备孕期间最好是不要熬夜。

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备孕期间熬夜的危害

1.内分泌失调

熬夜会对女性内分泌系统有损害，容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。

2.降低免疫力

熬夜容易出现精神不振，出现疲劳，长期这样，身体的免疫力会大幅下降，对于备孕的成功率也大打折扣。

3.容易上火

熬夜容易出现功能性紊乱的情况，出现有长痤疮、眼睛红、流鼻血等上火的症状，容易引发感冒，降低怀孕成功率。

4.影响卵子质量

正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到凌晨6点。所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素，从而出现月经不调，无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状，降低怀孕的几率。

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备孕期间注意事项

1.戒烟戒酒

酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

2.补充叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

3.适当运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

4.保证睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

5.少吃垃圾食品

油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。

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健康小贴士

备孕期间可以熬夜吗这篇文章就为大家介绍到这里，备孕期间熬夜的话不仅对身体不好，还有可能会影响怀孕，所以为了自己和未来宝宝的健康，大家一定不要熬夜哦!

患有多囊卵巢影响备孕吗？医生：也许有可能

多囊卵巢对怀孕有很重要的影响，特别是对正在备孕的女性更是一个严峻的挑战。那么多囊对备孕又有什么影响呢？后期还能不能怀孕？今天小编就为大家介绍一下多囊卵巢是怎么回事。
俗话说的好：女人是水做的，但卵巢是女人最重要的东西。在生活中，有不少女性觉得自己的内分泌不好，但并不知道这个问题就出在卵巢上，而卵巢又是女性孕育孩子的源泉。什么是多囊卵巢？
可能很多女性都听说过多囊卵巢，但具体是什么意思很多人并不知道，甚至有人觉得是肿瘤。但其实并不是，多囊指的是卵巢里面多了几个没有正常发育的卵泡。
因为卵泡的发育、成熟、排卵都在卵巢中进行，而卵巢又是卵泡发育的重要场所，主要是提供各种激素来维持，如果内分泌发生混乱，卵巢内的卵泡就不能正常发育，接着就不可能备孕成功。
卵泡没能正常发育就会残留在卵巢内，这样卵巢就被这些卵泡完全充斥、变硬，对女性的月经、生育等都会有很大的影响。与此同时，卵泡残留在卵巢内也会让身体发生不好的变化，而这个变化就是我们经常说的多囊卵巢综合征。
很多人都害怕患有多囊卵巢就不能生孩子了，但其实不然。对于多囊，大家也不用过于担心，因为该疾病并没有想象中那样不可救药，后期经过治疗，也还是可以生一个健康聪明的宝宝。
多囊对备孕的影响不是很大，如果在怀孕前就发现自己患有多囊，那么就应该早一点怀孕，这样才不会影响到备孕效果。正常情况，女性最佳生育年龄是在23-28岁之间，而患有多囊的患者最好是在23-26岁之间完成生育，这样才会更加顺利怀上孩子。多囊患者在备孕的时候，要注意调整自己的心理，更要用乐观的心情去面对生活，不要有负面情绪。虽然说及时进行治疗可以有效缓解病情，但也要通过心情方面去辅助，因为心情愉快是帮助多囊患者从备孕女性成为妈妈的关键因素。
因此可以看到，多囊卵巢其实并没有大家想象中那么可怕，这个对备孕来说也不是什么灾难性的存在。
各位患者只要能积极配合医生治疗，还有保持良好的心态，后期就能生出一个健康聪明的宝宝。所以，各位女性不要灰心，相信只要坚持就一定会有奇迹发生。

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