本人今年29岁，2019年3开始备孕，9月10月一直用plsz,但因为对试纸研究不够深入，从未在合适的时间安排，所以一直没有怀上。11月12月1月这三个月老公总是在我排卵期咽喉发炎要吃消炎药，备孕的事情就被搁置了。这期间我压力越来越大，姨妈一个月比一个月晚来，周期从35天推迟到52天，于是更加乱想很多，觉得老公咽喉发炎耽误了好多时间，更担心自己身体哪里出了问题。

2019年3月，因为姨妈推迟，再加上想要调理一下老公的身体，过年后就马上找中医，夫妻俩一起看，根据各自的身体情况分别开不同的药。每天早晚喝两次中药，每周复查把脉，一共喝了一个半月。喝中药后，2月姨妈马上就准时了，3月，中医说可以开始认真备孕了。

3月便是我中奖的这个月了，3月14日姨妈，持续一个礼拜，3月30日排卵，排卵日后10天金秀儿zzy测出灰印，我的孕期生活就此开启……

由于我是不孕体质，真的我想都没想过我既然依靠这样的方法诞生的宝贝，我真的很幸运，老天还是很眷顾我的
下面总结一下自己的经验：

【备孕方法】
1、购入备孕专用体温计，每天清晨测体温，找准排卵日。（网上都说如果有一天出现最低温，第二天马上进入高温区，那最低温那天就是排卵日。我认为这是相对于大部分排卵比较快的人而言的，我自己是3.29达到最低温36.19，3.30略升高至36.42，还不到高温区，3.31才进入高温区36.57，所以我是在最低温（3.29）到进入高温区（3.31）的中间这一天（3.30）排卵的，这天也是我排卵试纸强阳明显转弱的一天。）
2、姨妈结束后每天晚饭后散步40分钟，然后跳绳200个，促进排卵。
3、我小腹经常冰冷的，所以备孕开始不再喝凉水，同时每晚睡前温水泡脚20分钟，直至排卵试纸出现阳。（阳以后就先不泡了，据说排卵前后泡脚，水太热的话，容易造成卵子变形）
4、姨妈结束后第5天开始用plsz,测到阳以后，换半定量，保证每4小时测一次，找准强阳，强阳转弱，强阳明显转弱这3个时机。（这里真的要说一下，过去我一直以为自己强阳只要一转弱，就是排卵日当天，直这个月加上测体温，我才知道自己是强阳明显转弱，一定是明显转弱，大概是半定量试纸检测线颜色是对比线的一半，才是最接近排卵的时间。估计过去几个月就是因为搞不清这个才屡屡失败的）。
5、复查b超，确认自己是子宫后位。每次同房后俯卧，腹部下放4个枕头，确保大腿和肚子成直角，保持这个姿势1小时，并让老公帮忙轻拍屁股。
6、购入橙月光水晶手链，每天带着，这个嘛其实心诚则灵，也给自己一点信心，一点心理暗示。
7、没有喝豆浆，因为我有乳腺纤维瘤，不知有没有影响。

【同房安排】
1、plsz接近阳的时候先安排一次，大概在排卵日前3到4天，目的是让老公排掉老弱病残的jz，这个很关键的，这样排卵日出来的jz一般质量好，液化快，再加上安排后不着急起来，先趴一会儿，拍拍屁股，我基本没有流出任何jy。
2、接下来就是强阳当天，这个时间不着急，晚上睡前安排一次吧，越接近转弱的时机最好。我当时安排的3月28日20:00。
3、强阳稍微转弱安排一次，这次其实可有可无，我强阳比较久，怕jz熬不到这么长时间，所以补一补。我当时安排的3月29日21:40。
4、强阳明显转弱后，抓紧时间马上安排一次（忘记在哪里看到说强阳转弱到15左右更是最接近排卵的时机）！我当时是3月30日14:00发现明显转弱，本应立刻安排的，但我在上班，所以下班回家18:00安排的。这次很关键，所以说一定要4小时测一次半定量，发现明显转弱赶紧安排，不要错过时间了。
️这里说的强阳，强阳转弱，强阳明显转弱主要参考的是半定量试纸哈。

【早孕症状】
首先强调真的不要套症状，这真的不是关键，我曾经啥症状都有就是不中。所以本月有些症状可能出现了，但被我忽略了。反正我没有胸痛，反胃想吐、尿频啥的，想吐这个要是怀孕了也要6周就有，不可能zzy都没测出来就感到想吐的，尿频也是，尿频是子宫长大压迫膀胱造成的，起码怀孕后12周才会出现。每个人症状都不同。我的症状是这样的：

1、排卵日后第8天，起床后手抖脚软，吃了早餐也没好起来，后来回想，可能是着床了。
2、排卵日后8到12天左右，容易饿。后来就没有此症状了。
2、燥热，我本来是个极度怕冷的人，基本不出汗，这几天每天都冒着微汗，晚上睡觉更是脚心发热，我老公摸我皮肤都说我体内往外透着一股热气。
3、失眠，或许是因为热吧，晚上很难睡着，即使睡着了也要醒来几次，早上五点六点，甚至四点就醒了。但不是因为憋尿。
4、可能是因为失眠太多，还要上班，每天容易累和困。

现在，宝宝已经正在成长啦，已经进入孕中期了。前面我也经历过孕酮低，胎心胎芽出现晚等情况，请过假在家保胎，也打了几天黄体酮针。但是无论多艰难，我都告诉自己这是每个女人成为妈妈的必经之路，接下来我也会更加坚强勇敢面对一切。希望一切顺顺利利的，也希望各位备孕路上的姐妹们也能找对方法，马上好孕哦！

胎停流产后如何备孕

1

休养一段时间

如胎停后孕妈通过自然流产排出，可休养一段时间后便可再次备孕;如接受清宫手术的建议6~个月以后再进行备孕。备孕前应提前至少一年禁烟禁酒，养成健康的饮食习惯。

2

3个月后再怀孕

不要在胎停后3个月内再次怀孕，失败的概率很高。建议6-个月以后试孕。如果已经有了3次胎停，需要到医院进行检查，确诊胎停原因并治疗。

3

调节心态

调节好自己的心态，多运动、听音乐，培养乐观的精神;孕前检查越详细越好(夫妻双方都要查)，发现问题不要盲目悲观，配合医生积极治疗。

4

医院检查

再次怀孕时应尽早到医院检查，确定子宫内激素各项数值正常。泌乳素偏高会造成胎停;孕酮最好在15以上，21以后更好;黄体不足建议服天然黄体酮。要调理好女性激素，摄取足够营养。

想生高智商宝宝，备孕期应牢记四大纪律

在怀孕之前，你是否已经做好怀孕前的准备了呢？孕前准备是至关重要的，哪些事该做，哪些事不能做，这可直接影响着宝宝的健康和智商哦！

大家都想生出聪明又健康的宝宝，那么怎么备孕才能真正地优生优育呢？

想要生下高智商的宝宝，在备孕时就最好看看这四大纪律了。来看看它们是哪些吧，你又是否都能做到呢？

遵守备孕四大纪律，怀上聪明宝宝：

1、向烟酒、咖啡说NO

虽然小编认为烟抽起来没什么意思，酒喝起来没什么味道，咖啡还苦苦的，你肯定会认为是小编太没品位了，不懂生活。不过，如果真要备孕，小编还是奉劝大家还是少抽烟喝酒饮咖啡为妙。

吸烟损害卵巢功能

烟和咖啡这些含咖啡的东东是不折不扣的卵子杀手。香烟中的有害物质会损害卵子，造成卵巢老化，曾有研究显示，35岁的女烟民和42岁的女烟民的卵巢功能相差无几。吸烟会导致女性的生育能力下降，卵巢功能差的话，别说生聪明宝宝了，就连怀上也很艰难呢！

喝酒会降低受孕几率

喝酒会降低女性的生育能力，虽然有专家说偶尔喝一杯葡萄酒有利于健康，但是要注意哦，专家说的是偶尔喝一杯葡萄酒。

所以，如果你喜欢喝其它酒，果断禁了；葡萄酒也别天天喝；每次也不要超过一杯哦！

2、补叶酸，但别过量

许多备孕的夫妇早早地就开始补叶酸了。补叶酸是没错，也可以说是比较必要的，但是可千万别过量哦！

备孕时也需要补叶酸

叶酸是维生素B复合体之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，备孕夫妻最好在备孕时就开始补叶酸，以防小宝宝来报到时，自己还没做好准备，措手不及。

叶酸不要补过量

备孕的时候每天服用400微克叶酸就足够了，凡事过犹不及，叶酸并非多多益善，补过量了也是不好的，因为如果过量服用叶酸的话，会容易导致缺锌，这样即便备孕成功怀上宝宝了，也会让胎宝宝营养不均衡。

3、改善饮食营养与睡眠

备孕时夫妻二人的体质情况也是很重要的，身体健康，精子与卵子的质量就高，怀上的胎宝宝也会更优质，将来生下来聪明健康的几率自然也就更大了。

改善饮食，避免太胖太瘦

太胖太瘦都不利于受孕，虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量，但是太过肥胖的话会危害身体健康，让体内激素分泌过剩，妨碍了排卵过程，可让女性的排卵周期出现紊乱，从而降低了受孕率。太过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌，同样会妨碍女性的排卵，受孕了的女性可能会因为激素分泌量不足而引起流产。

保持充足的睡眠

睡眠对任何人都很重要，如果备孕的时候你就能养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，就能保持充沛的精力，从而迎接好孕。

据说，每天肆意喝酒并再喝一杯以上咖啡的女性，受孕几率会降低50%，而且即使受孕成功，也会影响胎儿哦！

别让你老公抽烟酗酒

男性吸烟酗酒偏食等不良生活习惯都会降低和损害精子的数量和活力。男性通常要3个月的时间才能产生新的精子。而且，抽烟喝酒据说还容易生下脑瘫儿。所以，最好在3个月前就让家里那位把不良生活习惯通通纠正了吧！

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