备孕5个月准备下个月怀孕，备孕期间吃什么水果容易增加受孕机会呢

时间：2022-12-10 09:55

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1.苹果：在备孕期间，可以多吃一些苹果，因为苹果中含有大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、维生素C、维生素E、和一些抗氧化剂，可以促进血液新陈代谢，对怀孕有促进作用。

2.芒果：芒果中含有的矿物质、蛋白质、脂肪都非常的丰富，对于备孕期间的女性，能够降低胆固醇和甘油三酯，能够增加卵子质量增加受孕率。芒果属于易过敏水果，过敏体质慎重食用。

3.石榴：是一种非常有营养的食物，里面含有维生素C和其他的矿物质元素，能够预防心血管系统疾病。还能够起到助孕的作用，同时对婴儿的脑损伤有一定的预防作用，因此可以适当吃石榴。

4.柠檬：是一种比较有营养的食物，而且也含有一定量的微量元素，能够促进精子生长，提高身体的抵抗力，也可以起到助孕的作用。

5.橙子：里面含有的维生素C和微量元素有很多，对胎儿的生长发育都有好处，也有利于受精卵着床。

怎样备孕怀孕的几率性大

1.排卵期同房：女性要了解自己的排卵期，月经规律的一般在经期结束7-10天左右进入排卵期，排卵期一般是10天左右。在排卵期同房更容易增加精子和卵子的结合机会。

2.同房技巧：夫妻同房期间想要增加受孕率可以采取相应的同房姿势，一般是男上女下或者背后式容易增加精卵结合的机会。此外，结束后女性可以用软枕头垫高臀部30分钟。

3.保持轻松的心情：紧张、焦虑、担忧的情绪会影响女性内分泌，导致排卵日期提前或者推后，甚至不排卵，所以要放松心情，有利于女性怀孕。

备孕期间可以吃以上5种水果增加受孕率，其次也可以吃桃子、香蕉、猕猴桃等都有助孕的效果。备孕期间食物的多样化可以增加体内维生素、矿物元素，有利于受孕。

导语：备孕前是一个重要的阶段，这时候需要调整作息调节身体机能，才能够有助于孕育健康的生命哦。而补充一定的维生素也很关键哦，同时不仅女性要注意，男性亦是。那么秋天备孕前男人吃什么水果好,备孕前男人应该多吃什么？

秋天备孕前男人吃什么水果好？

说到水果，一般想到的就是维生素C和维生素E。

维生素E含量高的水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃。

维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。

溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。

生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。

维生素C含量高的水果：酸枣(900 毫克)、猕猴桃(420 毫克)、橙子、草莓、黑加仑、石榴、苹果、柠檬、小番茄、西瓜。

维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。

备孕前男人应该多吃什么？

1、饮食多摄取足够的优质蛋白

蛋类、大豆及其制品、瘦肉、乳制品蛋制品等都含有优质蛋白，能够给机体提供必要的氨基酸，同时有助于改善精子的活力，这样才能够提供更好更适合孕育的条件。

2、补充一定的微量元素以及矿物质。

含有铁的食物：菠菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏

含有铜的食物：动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊、果汁、红糖

含有锌的食物：鱼类、肉类、动物肝肾

含有氟的食物：小麦、黑麦粉、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼、牛肉等。

含有硒的食物：小麦、玉米、大白菜、南瓜、大蒜和海产品

含有碘的食物：海带、紫菜、海鱼、海盐

3、富含叶酸的食物：绿叶蔬菜，例如西兰花和油菜等。

其他食物，比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。

女性在结婚之后，都会采取各种积极的方法来备孕，这时就需要对自己身体做全面的调理，才能保证卵子的质量，得到有效提高，在接近排卵周期时，有夫妻同房行为，能够有效的提高受孕几率，那么备孕不能吃哪些水果？

1、在备孕期间，女性应该减少吃芒果，桃，山楂，桂圆，荔枝，这些水果因为有些会造成身体出现上火的症状，比如说桂圆和荔枝，而有些水果会造成宫寒，还造成受精卵照常受到影响。在怀孕之后，吃这些食物的话，还可能会造成流产，所以要非常慎重的选择。

2、在这时还不要吃各种腌制的食物，比如说长时间用密封袋储存的香肠，还有些超市里面的速食产品，人们腌制的大白菜，这些食物里面都含有有害物质，在吃完之后，会对女性的身体带来影响，可以选择吃新鲜苹果，香蕉，这样可以增加身体里面纤维素，预防出现便秘现象。

3、在备孕时要多吃各种清淡蔬菜，这样可以对身体里面的各种元素做全面补充，同时在烹调时，方法也要科学，尽量减少高温油炸和烧烤，采取煲汤的模式，通过测自己的身体温度，来有效的知道正确排卵周期。