世界杯期间熬夜看球最好别备孕

时间：2022-12-07 06:46

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世界杯火热开展，球迷们欢呼雀跃，然而对于正在备孕或准备备孕的夫妻来说，熬夜看球和备孕却成了两难的选择。

为了迎接四年一次的世界杯盛事，很多球迷都早早做好了准备，即使比赛都在凌晨也打算一场不落地全程观战。但是这场全民盛事对于备孕的夫妻来说，却是坏事，因为熬夜看球不但会使人精神疲惫，还会降低精子质量与卵巢功能。如果你是球迷，建议你们世界杯期间最好暂停备孕。

熬夜看球伤身

不管你是男性还是女性，熬夜看球都会对身体造成损害，轻者精神不济，重者降低精子质量影响卵巢功能，怎么看也不是备孕的好时机。

啤酒零食影响精子质量

看球的时候，少不了会喝点啤酒饮料，吃点零食烧烤。要知道，酒精是备孕大敌，有研究显示，醉酒受孕会使胎儿发育迟缓、个子矮小、畸形和智力低下的发生率比正常高出数10倍，即便不发生畸形，胎儿也容易发育差、呆头呆脑、体弱多病，造成胎儿酒精中毒综合征。另外，烧烤、薯片、可乐等零食也是备孕禁忌。

情绪激动不利备孕

精彩的球赛总是能影响你的情绪，支持的球队赢了，你可能会兴奋欢呼，输了，你也会郁闷不已，情绪波动大，非常不利备孕。如果夫妻一个是球迷一个不是球迷，那很可能会因为看球引发口角，负面的情绪会不利受孕，而且即使受孕也会影响胎宝宝。

世界杯和备孕该如何选择

又想看世界杯，又不想放弃备孕，世界杯和备孕能两全吗?答案是否定的。世界杯和备孕该如何抉择，小编给你一些小建议，但最终选择权在自己，孰轻孰重自己选吧。

1、如果你是铁杆球迷，不想放弃精彩的比赛，也不想看重播，那么建议你放弃备孕。等世界杯结束后，选个受孕最佳时间，调理好身体，让受孕一击即中。

2、如果你是伪球迷，或者只是想让自己和别人聊天时多一些谈资，甚至只是想看看帅哥，建议你看重播。保持正常的作息，不会影响备孕，也不会影响当个伪球迷。

3、如果你的另一半是球迷，建议延迟备孕，一则另一半熬夜看球会影响备孕，二则如果你硬要他(她)在世界杯和你之间做出选择容易影响夫妻感情。

4、你暂时不打算要宝宝，可以熬夜看球，但建议你在熬夜看世界杯时也要为自己的健康着想。夜间加餐应选择营养丰富且易消化的食物，尽量不要喝酒，不要进食瓜子、羊肉串等食品;夜间胃酸分泌较多，不要喝咖啡、浓茶等饮品来提神，适当喝些牛奶，并备好相应的药物;保持良好的坐姿，每隔40分钟就要站起来活动一下，避免久坐，切勿憋尿，中场休息时间应该活动一下，可做些伸展肢体的动作。

备孕熬夜会很难怀孕吗

备孕期做到“三要三不要”，夫妻更容易好孕，不要错过。如果备孕期能做到“3要3不要”，夫妻能轻松好孕，可别错过了。

世界杯期间熬夜看球最好别备孕

3要

1. 要运动

在备孕期间，不管是男女，适当的运动是很有好处的。因为在运动的时候能够增强两人的体魄，提高身体的免疫力。同时对精子和卵子的质量也会有一定的提升，这样更容易怀孕。但是需要注意，在运动的时候要适量，强度太大的话，反而容易造成意外的伤害。

2. 要有良好的生活习惯

现在年轻人的生活都很丰富，但同时也养成了很多不良的生活习惯，像饮食不规律、经常抽烟喝酒等等。这些行为本身对人的健康就不利，如果在备孕期还保持这样的习惯，就会大大降低女性的受孕率。所以在这个期间，夫妻二人要按时吃饭，戒掉烟酒。在保证身体健康的前提下，这才更容易怀孕。

3. 要补充叶酸

很多人都知道补充叶酸对怀孕有着重要的作用，而且我们建议女性在备孕期就开始补充叶酸，最好男性也能补充。叶酸能够预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂等缺陷。所以夫妻千万不要掉以轻心，要及时补充。

3不要

1. 不要有太大压力

现实中有不少夫妻怀不上孩子就是因为压力太大，尤其是女性的压力。如果压力太大的话，内分泌就会出现紊乱，然后影响到女性的排卵功能，最终导致很难怀孕。因此，如果女性有压力，一定要通过合理的方式去调整，不然可能很难当妈妈。

2. 不要频繁同房

大多数的夫妻都认为，只要增加了同房的次数，怀孕的几率也就提升了。乍一听，好像是那么一回事，可事实却并非如此。如果夫妻频繁同房的话，反而会降低精子的数量和质量，女性的受孕率也就降低了。夫妻一周同房的次数保持在2-3次就可以了，不要太多。

3. 不要熬夜

熬夜已经成为年轻人的一种生活常态了，但是在备孕期的你，最好不要这样做。男性如果经常熬夜的话，精子的质量就会明显下降。尤其是到了35岁以后，精子的DNA完整性就会变差，而且容易导致染色体异常。当然了，女性长期熬夜的话，也会影响卵子的质量。

备孕能熬夜吗

在备孕的过程中，要调整好新的代谢，补充相关的营养，保障生殖功能的健康，如果经常过度劳累或是不注意生活中的调整，内分泌可能很容易紊乱，甚至出现月经失调等等问题。而对于目前很多上班族的女性来说，不得不熬夜忙完工作。那备孕能熬夜吗？

备孕当然不能够熬夜，熬夜对人体的伤害非常大，比如会导致内分泌紊乱，抵抗力下降，影响正常新陈代谢和生殖功能。在备孕期间能不熬夜，卵子的质量会下降，更不利于受精卵结合的程度。所以大家在备孕之前要调整好睡眠的习惯，保持良好生物钟，减少睡眠不足的问题。

在备孕期间经常熬夜，可能导致记忆力变差，抵抗力下降，精神颓靡，就算受精卵结合成功之后，对受精卵质量都是没有帮助的。要谨慎对待自己的生活作息规律，不能够经常熬夜加班打游戏等等。

在备孕期间要注意营养协调，比如多吃一点新鲜的蔬菜水果，少吃垃圾食品，油腻食品，容易上火的食物，协调好营养的结构，不要过多劳累，对受精结合成功率会有非常有益的作用。