一个健康的小生命的降临，应该是在家人准备妥帖，万分期待中降临的。并不是说意外降临的生命就不美好，但是相对准备完全，难免会有更多的手忙脚乱。那要备孕的亲，哪些状态的调整比较重要呢？

身体状态

这应该是备孕最主要的事情，只有父母的身体健康，才能孕育出更加出色的小生命。因此，孕前检查就显得尤为重要，可以帮助准爸妈了解自身的身体状况，万一发现不利于孕育的因素，也能尽早的治疗。

心理状态

大家应该都听说过，持续的坏情绪可以导致疾病的发生。毕竟生育在家庭中都属于大事，紧张、有压力在所难免，但是准爸妈还是要学会调整自己的心情，可以通过转移注意力、运动等形式分散转移不良情绪。执念不要太深，才能更容易好孕。

生活状态

良好的生活方式也是尤为重要的。熬夜还是不要了，烟酒也不要沾了，蔬菜水果还是多吃点吧，运动还是要做的。以确保身体机能处于最佳状态。

情感状态

准爸妈的感情也是很关键的，毕竟小生命是你们爱的结晶。这个阶段给对方更多的关爱和耐心吧！特别是准爸爸，要给准妈妈更多的关心和爱护，准妈妈心情愉悦，也能提高受孕的质量。

备孕期是比较重要的时期，一定要在最好的状态下迎接宝宝的到来。

男女备孕前的准备什么

在现代生活中很多人在怀孕之前都需要进行备孕，这样可以更加容易的怀上属于自己的孩子，并且这样孕育出来的孩子也会更加的健康。因为在备孕期需要注意的一些事项都会按照严格的要求来。自然生出来的孩子也会更加的健康。那么男女备孕前的准备什么？

男女备孕前的准备什么

1、男性朋友应该保持健壮的身体。并且在日常的生活中更要保持精神愉快、加强营养是必不可少的。这样对孩子也会更加的健康。

2、在备孕前还应适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫，这样孕育出来的宝宝会更好，所以大家一定要多注意这一点。

3、避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。这类有害物质较多地侵害男性，可使其妻子非外力损伤性流产发病的机会增高，所以在这方面大家一定要多注意这方面的问题，让宝宝的质量更高。

男女备孕前需要做什么检查

1、常规血液学检查。这项检查可以知道血红素的高低， 如有贫血可以先治疗，也可以得到血小板的数值，血小板与凝血机能有关，过多过少都会出血，这些对于怀孕来说是一件特别需要注意的问题。

2、乙型肝炎检查。乙型肝炎本身不会影响胎儿，即使妈妈是高传染性或是乙型肝炎抗原携带者，新生儿也可在出生后立刻打免疫球蛋白保护。但是在孕前知道一下自己是否为乙型肝炎抗原携带者总是比较安心，因为预防胜于治疗，所以在打算怀孕之前做一些乙调查是很有必要的。

3、子宫颈刮片检查。怀孕时才发现有子宫颈癌的故事时有耳闻，所以一个简单的子宫颈刮片检查就可以让准妈妈们在怀孕时更安心，毕竟一个好的子宫才能孕育出健康的胎儿来。

在打算怀孕之前做一些检查的话是非常有好处的，那么多了解一些男女备孕前的准备什么对自己也会有很多的好处，对自己有一个质量高的小宝宝会有很大的促进作用在。所以在这方面要好好的学习一下才可以。相信很多想怀孕的人都想有一个健康活泼的好宝宝。所以我们一定要按照要求努力的去了解才可以。

不要以为备孕只是女性的事情，男方也要做这些准备，宝宝才健康

一提起备孕，都是在说女方要怎么做怎么做才好，很多人都忽略了男方也是主力军之一。要想生个健康的宝宝，夫妻双方都得好好备孕才行。

吴医生给大家整理了几条男性备孕在生活中的一些细节，可以对照来做。

在备孕期间，要保证饮食营养摄入均衡，不挑食偏食，荤素搭配，可以食用一些富含锌的食物，如海带、海鱼、紫菜、河虾等；多吃新鲜水果，适当补充维生素E、维生素C等微量元素。

吸烟会影响身体的各个方面，同样对精液质量也有明显的影响，有研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精子的数量、活力会显著降低，而精液中白细胞、畸形率升高。而频繁饮酒同样会对精子质量产生不良影响，研究发现慢性酒精中毒的患者会导致睾丸萎缩，引起精子质量下降。另外吸烟、酗酒还可以导致阳痿、早泄、性欲下降等性功能障碍，进而会影响生育。因此准爸爸们在备孕期间要做到戒烟戒酒。

良好的身体状态才能更成功备孕，在备孕期间，男性不要熬夜，长期熬夜会导致体内内分泌水平紊乱，激素失调，进而会影响睾丸生精功能，影响精子质量。所以赶紧摒弃掉半夜看球，玩游戏，耍手机的习惯，保证作息规律，睡眠充足，每天睡足8个小时，这样才能让夫妻双方在xing生活的时候有足够的精力。

现代人的生活节奏快，生活压力大，基本都忙于生活，没什么时间锻炼，所以让身体处于一个亚健康状态，很多男性在婚后也越发肥胖，这样是不好的。

在备孕期间，要适当做一些有氧运动锻炼身体，如游泳，慢跑，打羽毛球等，每周至少要有3次有氧运动，这样备孕更加好。

忧郁、焦虑、烦躁等不良情绪，都会让大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌系统、睾丸生精功能以及性功能不稳定，最终影响到精子质量。所以在备孕期间要保持积极乐观的心态才行。

男性最好不要超过35岁再生育，因为这已经错过了最佳生育年龄，为了生一个健康的宝宝，还是要提前做好准备才行。

生孩子不是女人一个人的事情，老公也要付出精力来，好好备孕，多陪伴自己的老婆，为健康宝宝做出努力。不要让生孩子成为女人一个人的负担！

我是妇产科老吴医生，有问题欢迎留言哦。

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